心血管疾病患者如何保健度过平安的冬季

　　冬季早晚温差较大，心血管病人要特别注意防寒保暖。特别是寒潮袭来时，要及时添加衣服，重视保暖。在外出时要重视手部、头部、面部的保暖，要戴口罩、手套和帽子，因为这些部位受寒可引起末梢血管收缩，心跳加快或冠状动脉痉挛。早晨及晚上特别冷的时间里，避免室外活动。*好是在中午阳光充足的时候做一些户外运动。此外，室内室外温差较大，心血管病人一定要注意避免温差的变化，给身体一个冷暖缓冲的过程。
　　心血管病患者切忌大鱼大肉，冬天的饮食也要意清淡，多吃一些易消化的食物，多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后*好各喝一杯白开水，以降低血液黏稠度。此外，多吃一些富含纤维素的食物，如青菜、水果等，以防便秘。少吃一些伤害肠胃的食物，不要暴饮暴食。不可多吃辛辣的食物，尽量戒掉烟酒。
　　心血管病患者要在医生的指导下合理用药，切不可随意停药，坚持服用治疗冠心病、高血压或心力衰竭的药物是预防疾病发作的关键。同时，病人要定时测量血压，定期复诊，随时关注病情的变化，以便发现症状后，及时就医。
　　另外，要尽量保持平和的心态。老年人要安于平静的生活，保持淡泊宁静、乐观自信的情绪，避免过于激动和感情上的大喜大悲，尽量少参加带有刺激性的活动，如炒股、打麻将等。切记避免剧烈的体力活动，因为高强度运动导致心率明显增快，血压大幅度升高，极易发生心肌梗死、脑溢血等严重的心脑血管病。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-30 9:48:23