冬季**调摄也应掌握“养藏”的原则

　　保精是冬季**养生的首要任务
　　中医认为，精、气、神是人身三宝，其中尤以精为根基。《内素问？金匮真言论》中说：“夫精者，身之本也。”古人也说：“善养生者，必宝其精，精盈则神全，神全则身健”,“善保精者多高寿，过损精者必早衰”.
　　冬天人体阳气已衰，性欲下降，性冲动也相应减少，所以冬季是适合保精的时节。这与冬令养藏的特性相吻合。
　　对不同年龄的人来说，节欲保精措施应有所不同。对青年人来说，由于肉体的接触，可激起性欲，但要遵守规律。“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄。”二十岁时，可四天一次，三十岁时，可八天一次。
　　至于老年人，身体机能衰退，**更要减少，孙思邈指出：“六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。”老年人一月一次就可以了。
　　行房要量力而行
　　**既能给人快乐，也会消耗体力和精力。冬季本是补肾养精之际，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”,特别是体弱的人，若**超过了所能承受的范围，会损伤精气，特别是肾的精气，严重者将引发各种疾病。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-1 9:21:47