慢性鼻炎患者的冬季保健小贴士
冬季防鼻炎
衣 注意保暖。关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽。出门尤其迎风时需戴口罩，除了对保持鼻腔的湿度有较好的效果外，还可同时预防感冒等疾病。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。
食 注意多饮热水。饮食宜清淡，易消化。饮食中忌食辛辣、燥热之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。宜戒烟酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。对某些食物有过敏的患者，应**禁吃该食品。
住 保持室内空气的温度和湿度。空调应合并使用空气加湿器，保证居室每天都开窗通风，补充室内新鲜空气。卧室力求陈设简单，不要有地毯、书柜等，也不要存放有刺激性气味的物品。窗帘、被褥要经常洗晒，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。
行 清晨户外的锻炼时间不宜过早、过长。每天早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意个人及鼻腔卫生，学会正确的擤鼻方法：先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出；一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。
**提示：不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜造成鼻出血。每天做鼻部摩擦，改善血液循环，或按摩迎香、印堂等穴位。随时保持鼻腔清洁，每天可用温生理盐水冲洗鼻腔1-2次。此法安全、有效且方便，可长期使用。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-2-1 11:32:19
衣 注意保暖。关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽。出门尤其迎风时需戴口罩，除了对保持鼻腔的湿度有较好的效果外，还可同时预防感冒等疾病。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。
食 注意多饮热水。饮食宜清淡，易消化。饮食中忌食辛辣、燥热之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。宜戒烟酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。对某些食物有过敏的患者，应**禁吃该食品。
住 保持室内空气的温度和湿度。空调应合并使用空气加湿器，保证居室每天都开窗通风，补充室内新鲜空气。卧室力求陈设简单，不要有地毯、书柜等，也不要存放有刺激性气味的物品。窗帘、被褥要经常洗晒，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。
行 清晨户外的锻炼时间不宜过早、过长。每天早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意个人及鼻腔卫生，学会正确的擤鼻方法：先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出；一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。
**提示：不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜造成鼻出血。每天做鼻部摩擦，改善血液循环，或按摩迎香、印堂等穴位。随时保持鼻腔清洁，每天可用温生理盐水冲洗鼻腔1-2次。此法安全、有效且方便，可长期使用。
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