让你您在职场中减压的七个办法

　　第*，写下你认为有意义的事情。思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。
　　第二，一次只专注一件事情。如果你一次做一件事，那么你将取得更好的结果，感觉更好，压力也减少了。因而，你*好不要一次做多件事，而是先把每天*重要的事情做完，再做其它次重要的事。
　　第三，大胆的请教他人，而非去猜测别人的意思。人心难测，因而要询问、沟通的方式解决疑问，这将有助于你*大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。
　　第四，认认真真的去思考一些事情。在你开始深入考虑某件事情，或者在你脑海里决定要做番大事业时，你应该问下自己：“我是否小题大做了呢？如果你在某些地方被你的思维所击败，那么请问下自己：在世界上，还有人比我现在的处境更糟糕吗？”
　　第五，时刻收拾好自己的桌子，使其保持干净。通过腾出一个非常简洁的工作空间，可以极大地减少精神分散的情况或由于拥挤而产生的压力。你的注意力能以一种自然的方式，更容易地集中在*重要的事情上，思考如何拥有这样一个工作环境吧。
　　第六，养成好的习惯，学会提前准备好东西。这个非常简单的习惯把那些乘车的时间转变为我放松休息的时间，而不是转变为一段段的时间和空间，使我感到有压力或产生其他负面情绪。同时也让自己有了一种预先准备事情的习惯，养成习惯不仅能节省时间，也能更好地安排时间。
　　第七，有压力的时候，学会深呼吸，调节心理紧张。所以，每当自己有压力、或限于困境、沉迷过去或迷失于未来时，用你的肚子呼吸2分钟，关注气流的进出。这样能使你的身体冷静下来，把你的思绪再次带回到当前。这样一来，你就不会那么地烦恼了。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-1 16:41:52