糖尿病人该怎样锻炼
糖尿病人锻炼是为了达到*理想的健身效果，**建议每周中等强度锻炼2.5小时。比如，快走、游泳或骑自行车等。一定要问问医生这些运动是否安全。
如果患者正在使用胰岛素或其他降糖药，应该在锻炼前半小时测血糖，并在做准备活动时再测一遍，以判断是否适宜锻炼。糖友患者锻炼*好遵循以下原则：
一.血糖低于100毫克/分升(5.6毫摩尔/升)：血糖过低，锻炼不安全。建议锻炼前适当吃点含糖零食，比如水果或饼干等。
二.血糖为100—250毫克/分升(5.6—13.9毫摩尔/升)：*适合锻炼，比较安全。
三.血糖大于等于250毫克/分升(13.9毫摩尔/升)：这是“警戒”血糖水平。为安全起见，*好检测尿酮体。酮体过高意味着体内胰岛素不足，此时强行锻炼会导致酮症酸中毒，属于糖尿病的严重并发症。建议等酮体下降后再进行锻炼。
四、血糖大于等于300毫克/分升(16.7毫摩尔/升)：锻炼*不安全，需要马上看医生。
长时间锻炼过程中(特别是开始一项全新的锻炼或增加运动强度和时间时)，每隔30分钟应查一次血糖。进行室外运动时，可能难以做到这一点。然而，这一措施是**必要的。
糖尿病人在锻炼时如出现两种情况，应立即停止锻炼：一是血糖小于等于70毫克/分升(3.9毫摩尔/升)。二是感觉身体摇晃、神经紧张或恍惚。此时应该补充饮食，提高血糖，可选择2—5片葡萄糖药片、半杯(118毫升)果汁、半杯(118毫升)甜汽水、5—6块硬糖果。
责任编辑：小徐 WWW.1168.TV 2010-9-4 8:55:46
如果患者正在使用胰岛素或其他降糖药，应该在锻炼前半小时测血糖，并在做准备活动时再测一遍，以判断是否适宜锻炼。糖友患者锻炼*好遵循以下原则：
一.血糖低于100毫克/分升(5.6毫摩尔/升)：血糖过低，锻炼不安全。建议锻炼前适当吃点含糖零食，比如水果或饼干等。
二.血糖为100—250毫克/分升(5.6—13.9毫摩尔/升)：*适合锻炼，比较安全。
三.血糖大于等于250毫克/分升(13.9毫摩尔/升)：这是“警戒”血糖水平。为安全起见，*好检测尿酮体。酮体过高意味着体内胰岛素不足，此时强行锻炼会导致酮症酸中毒，属于糖尿病的严重并发症。建议等酮体下降后再进行锻炼。
四、血糖大于等于300毫克/分升(16.7毫摩尔/升)：锻炼*不安全，需要马上看医生。
长时间锻炼过程中(特别是开始一项全新的锻炼或增加运动强度和时间时)，每隔30分钟应查一次血糖。进行室外运动时，可能难以做到这一点。然而，这一措施是**必要的。
糖尿病人在锻炼时如出现两种情况，应立即停止锻炼：一是血糖小于等于70毫克/分升(3.9毫摩尔/升)。二是感觉身体摇晃、神经紧张或恍惚。此时应该补充饮食，提高血糖，可选择2—5片葡萄糖药片、半杯(118毫升)果汁、半杯(118毫升)甜汽水、5—6块硬糖果。
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