冬末春初如何预防高血压

　　调节情志 稳定情绪
　　对于中老年高血压患者来说，保持心情平静、淡泊名利、不患得患失、控制情绪波动，不仅有利于血压稳定，还是保证健康长寿的重要因素。
　　勤测血压 注意波动
　　中老年高血压患者家中应备血压计，早晚各测1次血压，如果差值大于30毫米汞柱，应找医生咨询。
　　起居有常 生活有节
　　中老年高血压患者起居有常，生活有规律，是稳定血压、恢复健康的重要保证。首先要有充足的睡眠时间，每天不应少于8小时。
　　运动锻炼加减肥
　　要想保持血压稳定，就要坚持锻炼，可选择散步、慢跑、做体操、打太极拳等运动，不仅可改善血压、增强体质，还可达到减肥的目的。
　　不能随意停减药物
　　原发性高血压患者需终生服药来控制血压，减少并发症，自己绝不能盲目减药或停药，应该与固定的医生多沟通、交流。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-18 10:00:02