预防失眠需要牢记五大禁忌

　　忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品
　　生活中，失眠是随处可见的，但是并不是一出现失眠就要马上吃安眠药帮助睡眠，可以适当的调整，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，就会严重的影响到正常的工作组学习，要到医院进行治疗。
　　服药见效后，忌马上投入紧张的工作
　　患者在进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张工作，或进入原来的精神环境。*好能保证有一个较安静的环境，好好恢复，减少疾病的反复。
　　忌生活无规律
　　生活没规律也是会导致失眠的方法，因此患者一定要注意，*好在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的生活，防止失眠的发生。
　　忌油腻饮食
　　在饮食方面要清淡，少吃海味佳肴，多吃杂粮。
　　忌不参加运动
　　适当的参加体育活动也能预防失眠的发生，同时还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-25 8:55:45