6种食物“刮油”有奇效（1）

    肉桂 
    如果你喜欢在Cappuccino咖啡丰富的泡沫上面再撒上一层肉桂粉，或者用肉桂片当做咖啡的搅拌棒，那么恭喜你，这可是能帮你保持腰线苗条的好习惯。  
    营养**分析说，这是因为肉桂中的挥发油成分能够提升胰岛素代谢葡萄糖的能力，防止食物脂肪储存在你体内。 
    此外，肉桂还能帮你大大提高身体免疫力。不过，怀孕期间可不要食用哦。 
    建议：在吃麦片、喝咖啡、喝酸奶或者做面包、苹果派时，都洒上1/4勺肉桂粉，炖排骨汤时加上几片肉桂片。
葡萄 
    营养学研究发现，吃富含维生素C的葡萄能够使你在运动过程中额外多燃烧30%的脂肪。 
    营养**说，这是因为葡萄中抗氧化物含量丰富，可以促进血液循环，让你的肌肉运动更见效率，使运动*大限度的发挥减肥功效。 
    而且葡萄中的纤维素含量也非常丰富，你越是多摄入纤维素，越有利于食物中的热量燃烧。 
    此外，葡萄中丰富的鞣酸和天冬氨酸成分还可以吸附致癌的化学物质，帮你清除蓄积在体内的重金属离子。  
    建议：平时直接食用新鲜葡萄，运动前将葡萄连皮带籽榨汁饮用。 
红薯 
    红薯是世界卫生组织推荐的*佳瘦身食物。首先红薯中含有*为丰富的膳食纤维，能抑制脂肪在你体内蓄积，尤其能防止脂肪堆积在臀部。

    其次，红薯中还含有丰富的赖氨酸，这可是大米和面粉中*欠缺的营养成分。
    建议：直接用烤箱将红薯烤来吃，可以当做加餐，也可以当做主食。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-9-13 9:35:05