男人更年期的一些表现
男性更年期变化不如女性的大，因为男性到了50岁以后，睾丸激素是缓慢下降的，有的人下降不明显，不像女性卵巢那样，到了50出头卵泡耗尽，雌激素就明显下降，出现紧张、焦虑、失眠等表现。 有的男人，生理年龄与日历年龄是不同步的，这有可能。为数不多的男人，靠近50了仍然风华正茂，英俊潇洒，看起来像30-32岁，青春期末成熟初期的样子，实在得天独厚，就是女人也对他羡慕得不行！ 男人什么时候开始步入更年期，很难一概而论的，早的50出头，迟的六十多岁。
男性更年期是甚么？ 男性当年龄超过四十岁后，可能会出现一些跟女性更年期相似的徵状，这现象叫男性更年期，主要的成因是由於男性贺尔蒙的水平渐渐下降所引致。但是男性更年期的现象比女性更年期更受争议，其中一个原因是女性更年期有明显的停经过程，而男性更年期就没有类似的明显迹象。 成因 男性贺尔蒙是由睾丸及肾上腺制造，影响多个身体系统功能。男性贺尔蒙能帮助制造蛋白质，对於勃起及正常性行为亦十分重要，它更会影响多项身体新陈代谢的过程，包括骨髓制造血液细胞、骨的形成、脂质及碳水化合物的代谢、肝功能及前列腺生长。 三十岁以后，男性贺尔蒙的水平每十年下降大约百分之十。男性更年期是跟较低的男性贺尔蒙水平有关。每一个男性都会经历男性贺尔蒙下降的现象，但有些男士的男性贺尔蒙水平可能较其他男士为低，他们便更可能出现男性更年期的徵状。 男性更年期的徵状 当男性贺尔蒙水平降低时，受影响的器官功能亦会相应降低，引致多种改变。由於健康男性的男性贺尔蒙水平变化很大，并非所有男性都会经历同样的改变。典型的男性更年期徵状大概可分为以下几种： 整体徵状：身体脂肪增加、肌肉质量及强度下降、身高下降（骨质疏松症所引致）及失去活力。 心理徵状：情绪起伏不定、抑郁、忧虑、缺乏动力及失眠。 性及泌尿徵状：性欲减低、勃起时坚硬度下降、阳萎及排尿问题（跟良性前列腺肥大症有关）。 治疗方法 男性更年期是一种老化的过程。如果男士能够了解更年期的过程及在心理上得到支援，大部分的男士都能顺利应付更年期所带来的改变。如果男士受到更年期徵状困扰的话，医生会考虑处方男性贺尔蒙补充治疗。 医生会对患者作出验血及身体检查，看看是否适合治疗。男性贺尔蒙补充治疗的目的是减少或预防因男性贺尔蒙下降所带来的改变。处方适量的男性贺尔蒙会有以下的益处： 改善性欲及勃起功能。 改善身体的肌肉与脂肪比例。
改善骨质密度。 改善认知能力。 男性贺尔蒙补充治疗包括口服胶囊、注射或皮肤贴。男性更年期的徵状会在治疗后的三至六星期得到有效抒缓。 男性贺尔蒙补充治疗绝不可以用於以下两种情况：前列腺癌及男性乳癌；而有些情况亦不适宜接受这项治疗，例如肝病及心脏病。男性贺尔蒙补充治疗只能在医生的指导下进行，擅自进行治疗会引致严重的副作用，例如阳萎及不育。 怎样可以预防男性更年期？ 所有男性的男性贺尔蒙水平会随著年龄增加而下降。有些研究指出吸烟及高胆固醇水平会增加男性更年期提早发生的风险，所以你应该立即戒烟及有效控制胆固醇的水平。此外，定期做运动能保持肌肉及骨骼质量。 如果发现患有男性更年期的徵状可以怎办？ 请跟医生说出自己的徵状，医生会决定男性贺尔蒙补充治疗是否对你有帮助。 无论是否进行男性贺尔蒙补充治疗，健康的生活模式必定能够帮助你： 均衡饮食。 定期做运动。 有效处理压力。 戒烟。 减少饮酒。
常听中年男士指着老婆孩子说，“一个更年期，一个青春期，真是没办法。”那语气好像男人没什么事。其实更年期并非女人的专利。 1/3的男性有更年期症状 男士不到40岁时，脸色红润、肌肉发达，处处表现出阳刚之气；但有些人一过40，身体状况就急转直下，脸色苍白、啤酒肚隆起、肌肉松软。如果四五十岁的男士还出现身心疲倦、原因不明的心脏病发作、性功能减退等，这就是男性更年期在作怪。 过去一直认为男人没有更年期。因为男性雄激素水平的减退是渐进的，每年下降1%—2%，没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志，所以不容易引起注意，直到*近才进入医学家的视线。奥地利泌尿协会在1994年的欧洲男性科学会议上提出了“男性更年期”这一概念，一经提出就在医学界得到广泛的认同。据统计，有1/3的40—70岁男士都会出现更年期症状。 男性更年期也挺难受 每个男士的更年期症状不尽相同，主要有以下4大类症状：1.情绪和认知功能障碍，如疲劳、工作能力下降、注意力不集中等；2.性功能减退；3.生理机能症状，如失眠、便秘、骨骼关节疼痛等；4.血管舒缩症状，如多汗、潮热、心悸等。 出现这些症状主要是由于睾丸、脑垂体、下丘脑和大脑皮层之间的作用失去了平衡。进入更年期，男士的雄性激素分泌量开始下降，位于脑垂体上部的下丘脑处于兴奋状态，导致不安、烦躁、心悸、呼吸困难、手足麻木和头痛等症状反复出现。此外，不健康的生活方式（如吸烟、酗酒等）、慢性病、恶劣的生存环境等也容易诱发更年期。 哪些男性易出现更年期症状呢？
日本一项研究总结出6种易患更年期的职业：银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员。另外，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者，都容易患此病。相反，那些外出机会较多或经常活动身体的人，更年期来得较晚。 更年期可以早预防 如果你出现了更年期症状，不要着急，*好进行全面的健康检查，以期早期发现；一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。中药在改善更年期症状方面高效且不良反应少。六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可以在医生指导下使用。 男性进入更年期阶段，要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养**还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。同时为防治更年期症状，男士们要加强运动锻炼、保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境、男性随着年龄的增长，男性荷尔蒙（睾固酮）的分泌慢慢减低，男性也会有更年期，只是发生的时间因人而异，加上症状不太明显，往往被忽略而错过*佳的治疗时机。 临床上，男性更年期的症状，在心理及精神上易出现注意力不集中、易怒、不满现状、失落感；在生理上易出现乳房变大、身材变胖、男性特征减少、睾丸缩小、骨质疏松、肌力减退、困倦嗜睡、失眠等症状。在性能力方面出现性欲减低、勃起功能障碍；进一步，较容易患糖尿病、肝病、肾衰竭等慢性病。 有更年期症状的男性，应有规律的日常生活、均衡的饮食，包括：
1.钙质的摄取：理想的钙质来源可通过饮食获得，如牛乳、乳酪等乳制品；沙丁鱼、鲑鱼等鱼类；蔬菜，尤其新鲜萝卜、甘蓝等。
2.维生素D的补充：维生素D可增加小肠对钙的吸收，它可直接由饮食中的乳制品、鱼类、鱼肝油等食品中获得；另外*简单的就是日晒，因为我们的皮肤经阳光中的紫外线照射后会转变成维生素D。
3.饮食习惯：应多吃蔬菜、水果。
4.咖啡会促进尿中钙的排出，每日不要超过2杯。
5.适当的运动：规律性的运动可增加骨质量，减缓骨质流失，且可维持标准体重，降低因更年期所造成的不适感，*好的运动方式为步行。 6.改变不良的生活习惯：长期酗酒会加速钙质的流失，而抽烟者会比非抽烟者提前2至3年到更年期，所以应尽量避免。
更年期“素来都是女性的专有名词，日前，**提出，男性也有”更年期“，脑功能、躯体机能、性功能减退，以及出现易怒、焦虑、抑郁等情绪，这四大症状预示着男性”更年期“的到来。据**介绍，男性也有”更年期“，从医学角度解释应是”中老年男子雄激素部分缺乏“，随着男性年龄的增长，其体内的雄激素水平降低，从而出现类似妇女更年期的一系列症状。其中*为明显的症状首先是脑功能下降，睡眠质量下降，记忆力下降，反应能力迟缓；其次是躯体、五官、内脏等各机能减退，肌肉减少、脂肪增多、骨质疏松等；失去性欲，性功能减退；此外血管舒缩功能也会衰退，出现女性更年期的一些症状，如出汗、潮红、腰酸背痛，以及易怒、焦虑、抑郁等情绪。**认为，男性由于睾酮水平减退是缓慢渐进的，所以没有类似女性”绝经期“的**”绝雄期“，但男性”更年期“大多发生在60岁以后。统计显示，我国男性平均年龄在78岁左右，比女性平均寿命短6岁，全国死亡疾病中，排在前三位的心血管疾病、脑血管疾病、肿瘤疾病，其男性发病率也高于女性。王教授认为，这些都与男性不良生活习惯有关，如过量的吸烟、饮酒，常熬夜、暴饮暴食、缺乏运动等，这些都会影响男性身体健康，同时也会令男性”更年期“提前到来，出现”早衰“现象。为了避免”早衰“，时下很多男性选择服用保健品壮阳补肾，王教授认为，如果不是极度虚弱的人，*好不要进行药补。改善男人性健康的关键，是建立合理的生活方式，保持乐观心态，增强体育锻炼。
责任编辑：王鹏杰 WWW.1168.TV 2013-3-4 15:38:43
男性更年期是甚么？ 男性当年龄超过四十岁后，可能会出现一些跟女性更年期相似的徵状，这现象叫男性更年期，主要的成因是由於男性贺尔蒙的水平渐渐下降所引致。但是男性更年期的现象比女性更年期更受争议，其中一个原因是女性更年期有明显的停经过程，而男性更年期就没有类似的明显迹象。 成因 男性贺尔蒙是由睾丸及肾上腺制造，影响多个身体系统功能。男性贺尔蒙能帮助制造蛋白质，对於勃起及正常性行为亦十分重要，它更会影响多项身体新陈代谢的过程，包括骨髓制造血液细胞、骨的形成、脂质及碳水化合物的代谢、肝功能及前列腺生长。 三十岁以后，男性贺尔蒙的水平每十年下降大约百分之十。男性更年期是跟较低的男性贺尔蒙水平有关。每一个男性都会经历男性贺尔蒙下降的现象，但有些男士的男性贺尔蒙水平可能较其他男士为低，他们便更可能出现男性更年期的徵状。 男性更年期的徵状 当男性贺尔蒙水平降低时，受影响的器官功能亦会相应降低，引致多种改变。由於健康男性的男性贺尔蒙水平变化很大，并非所有男性都会经历同样的改变。典型的男性更年期徵状大概可分为以下几种： 整体徵状：身体脂肪增加、肌肉质量及强度下降、身高下降（骨质疏松症所引致）及失去活力。 心理徵状：情绪起伏不定、抑郁、忧虑、缺乏动力及失眠。 性及泌尿徵状：性欲减低、勃起时坚硬度下降、阳萎及排尿问题（跟良性前列腺肥大症有关）。 治疗方法 男性更年期是一种老化的过程。如果男士能够了解更年期的过程及在心理上得到支援，大部分的男士都能顺利应付更年期所带来的改变。如果男士受到更年期徵状困扰的话，医生会考虑处方男性贺尔蒙补充治疗。 医生会对患者作出验血及身体检查，看看是否适合治疗。男性贺尔蒙补充治疗的目的是减少或预防因男性贺尔蒙下降所带来的改变。处方适量的男性贺尔蒙会有以下的益处： 改善性欲及勃起功能。 改善身体的肌肉与脂肪比例。
改善骨质密度。 改善认知能力。 男性贺尔蒙补充治疗包括口服胶囊、注射或皮肤贴。男性更年期的徵状会在治疗后的三至六星期得到有效抒缓。 男性贺尔蒙补充治疗绝不可以用於以下两种情况：前列腺癌及男性乳癌；而有些情况亦不适宜接受这项治疗，例如肝病及心脏病。男性贺尔蒙补充治疗只能在医生的指导下进行，擅自进行治疗会引致严重的副作用，例如阳萎及不育。 怎样可以预防男性更年期？ 所有男性的男性贺尔蒙水平会随著年龄增加而下降。有些研究指出吸烟及高胆固醇水平会增加男性更年期提早发生的风险，所以你应该立即戒烟及有效控制胆固醇的水平。此外，定期做运动能保持肌肉及骨骼质量。 如果发现患有男性更年期的徵状可以怎办？ 请跟医生说出自己的徵状，医生会决定男性贺尔蒙补充治疗是否对你有帮助。 无论是否进行男性贺尔蒙补充治疗，健康的生活模式必定能够帮助你： 均衡饮食。 定期做运动。 有效处理压力。 戒烟。 减少饮酒。
常听中年男士指着老婆孩子说，“一个更年期，一个青春期，真是没办法。”那语气好像男人没什么事。其实更年期并非女人的专利。 1/3的男性有更年期症状 男士不到40岁时，脸色红润、肌肉发达，处处表现出阳刚之气；但有些人一过40，身体状况就急转直下，脸色苍白、啤酒肚隆起、肌肉松软。如果四五十岁的男士还出现身心疲倦、原因不明的心脏病发作、性功能减退等，这就是男性更年期在作怪。 过去一直认为男人没有更年期。因为男性雄激素水平的减退是渐进的，每年下降1%—2%，没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志，所以不容易引起注意，直到*近才进入医学家的视线。奥地利泌尿协会在1994年的欧洲男性科学会议上提出了“男性更年期”这一概念，一经提出就在医学界得到广泛的认同。据统计，有1/3的40—70岁男士都会出现更年期症状。 男性更年期也挺难受 每个男士的更年期症状不尽相同，主要有以下4大类症状：1.情绪和认知功能障碍，如疲劳、工作能力下降、注意力不集中等；2.性功能减退；3.生理机能症状，如失眠、便秘、骨骼关节疼痛等；4.血管舒缩症状，如多汗、潮热、心悸等。 出现这些症状主要是由于睾丸、脑垂体、下丘脑和大脑皮层之间的作用失去了平衡。进入更年期，男士的雄性激素分泌量开始下降，位于脑垂体上部的下丘脑处于兴奋状态，导致不安、烦躁、心悸、呼吸困难、手足麻木和头痛等症状反复出现。此外，不健康的生活方式（如吸烟、酗酒等）、慢性病、恶劣的生存环境等也容易诱发更年期。 哪些男性易出现更年期症状呢？
日本一项研究总结出6种易患更年期的职业：银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员。另外，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者，都容易患此病。相反，那些外出机会较多或经常活动身体的人，更年期来得较晚。 更年期可以早预防 如果你出现了更年期症状，不要着急，*好进行全面的健康检查，以期早期发现；一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。中药在改善更年期症状方面高效且不良反应少。六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可以在医生指导下使用。 男性进入更年期阶段，要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养**还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。同时为防治更年期症状，男士们要加强运动锻炼、保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境、男性随着年龄的增长，男性荷尔蒙（睾固酮）的分泌慢慢减低，男性也会有更年期，只是发生的时间因人而异，加上症状不太明显，往往被忽略而错过*佳的治疗时机。 临床上，男性更年期的症状，在心理及精神上易出现注意力不集中、易怒、不满现状、失落感；在生理上易出现乳房变大、身材变胖、男性特征减少、睾丸缩小、骨质疏松、肌力减退、困倦嗜睡、失眠等症状。在性能力方面出现性欲减低、勃起功能障碍；进一步，较容易患糖尿病、肝病、肾衰竭等慢性病。 有更年期症状的男性，应有规律的日常生活、均衡的饮食，包括：
1.钙质的摄取：理想的钙质来源可通过饮食获得，如牛乳、乳酪等乳制品；沙丁鱼、鲑鱼等鱼类；蔬菜，尤其新鲜萝卜、甘蓝等。
2.维生素D的补充：维生素D可增加小肠对钙的吸收，它可直接由饮食中的乳制品、鱼类、鱼肝油等食品中获得；另外*简单的就是日晒，因为我们的皮肤经阳光中的紫外线照射后会转变成维生素D。
3.饮食习惯：应多吃蔬菜、水果。
4.咖啡会促进尿中钙的排出，每日不要超过2杯。
5.适当的运动：规律性的运动可增加骨质量，减缓骨质流失，且可维持标准体重，降低因更年期所造成的不适感，*好的运动方式为步行。 6.改变不良的生活习惯：长期酗酒会加速钙质的流失，而抽烟者会比非抽烟者提前2至3年到更年期，所以应尽量避免。
更年期“素来都是女性的专有名词，日前，**提出，男性也有”更年期“，脑功能、躯体机能、性功能减退，以及出现易怒、焦虑、抑郁等情绪，这四大症状预示着男性”更年期“的到来。据**介绍，男性也有”更年期“，从医学角度解释应是”中老年男子雄激素部分缺乏“，随着男性年龄的增长，其体内的雄激素水平降低，从而出现类似妇女更年期的一系列症状。其中*为明显的症状首先是脑功能下降，睡眠质量下降，记忆力下降，反应能力迟缓；其次是躯体、五官、内脏等各机能减退，肌肉减少、脂肪增多、骨质疏松等；失去性欲，性功能减退；此外血管舒缩功能也会衰退，出现女性更年期的一些症状，如出汗、潮红、腰酸背痛，以及易怒、焦虑、抑郁等情绪。**认为，男性由于睾酮水平减退是缓慢渐进的，所以没有类似女性”绝经期“的**”绝雄期“，但男性”更年期“大多发生在60岁以后。统计显示，我国男性平均年龄在78岁左右，比女性平均寿命短6岁，全国死亡疾病中，排在前三位的心血管疾病、脑血管疾病、肿瘤疾病，其男性发病率也高于女性。王教授认为，这些都与男性不良生活习惯有关，如过量的吸烟、饮酒，常熬夜、暴饮暴食、缺乏运动等，这些都会影响男性身体健康，同时也会令男性”更年期“提前到来，出现”早衰“现象。为了避免”早衰“，时下很多男性选择服用保健品壮阳补肾，王教授认为，如果不是极度虚弱的人，*好不要进行药补。改善男人性健康的关键，是建立合理的生活方式，保持乐观心态，增强体育锻炼。
责任编辑：王鹏杰 WWW.1168.TV 2013-3-4 15:38:43