春吃荠菜有清肝明目的功效

　　荠菜被称作春菜。市中西医结合医院营养与食疗**王东旭副主任中医师介绍，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。不过，荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常比较稀的人。
　　荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可作馅，均鲜嫩可口。**推荐了一款荠菜豆腐汤，可补虚益气，清热降压。
　　原料：嫩豆腐200克，荠菜 100克，胡萝卜25克，水发香菇分别切成小丁。
　　制法：
　　（1）嫩豆腐、熟竹笋、水面筋、水发香菇分别切成小丁。
　　（2）荠菜去杂，洗净，切成细末。
　　（3）胡萝卜洗净，入沸水锅中焯熟，捞出晾凉，切小丁。
　　（4）炒锅上火，加油烧至七成热，加入素鲜汤、豆腐丁、香菇丁、胡萝卜、笋丁、面筋、荠菜末、精盐、生姜末，烧沸后加入味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油，出锅装入汤碗即成。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-3-5 17:00:15