细嚼慢咽防感冒 坚固牙齿效果好

　　预防龋齿
　　多做咀嚼动作，能刺激唾液大量分泌，不仅可以中和食物中的酸，还会使唾液中的钙和磷酸附着于牙齿表面，修补受损的珐琅质，从而起到预防龋齿、牙周病等口腔疾病的作用。
　　提高大脑功能
　　咀嚼食物需要张开上下颚，这个动作能增强人体对大脑的输氧量，从而活化脑细胞，提高人们的判断力、集中力以及记忆力等。
　　显年轻
　　唾液里含有唾液腺激素，有促进皮肤细胞分裂增殖、维持皮肤弹性的作用，多咀嚼对皮肤的好处就不言自明了。
　　坚固牙齿
　　总是吃质地柔软的食物，咀嚼次数少，会导致下颚退化，从而使牙床变得脆弱。为此，应该多吃质地较硬的食物、多咀嚼，锻炼下颚力量，增进牙床的健康。
　　促进消化
　　唾液里含有消化酶，有帮助胃肠消化食物的作用，所以长辈们说的吃饭要细嚼慢咽，是有科学道理的。
　　减肥
　　咀嚼能刺激饱腹神经中枢，抑制食欲，有助减肥。
　　防衰老
　　唾液所含的过氧化物酶，有抑制人体活性氧的作用，降低患癌的风险。
　　丰富表情
　　咀嚼会锻炼嘴巴周围的肌肉群，令脸部肌肉更紧致，线条更清晰，让表情显得更丰富、灵活。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-3-12 17:14:53