照着吃就能瘦身的5款减肥食谱(3)

　　注意事项 

　　减肥，其实不难，只要注意： 

　　1、**不吃宵夜，少吃零食 

　　2、三餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 

　　3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 

　　4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 

　　5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少 

　　6、食物之烹调，减少用油 

　　7、请选择适合自己的健康减肥的方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想! 

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-9-15 11:23:18