治疗便秘，刺激肠蠕动才有效

　　1. 青梅干
　　青梅干，简称为梅干，也称为话梅，是以青梅为原料制作而成的。由于青梅干是由青梅简单加工而成，其保持了青梅原有的众多对人体有益物质，富含丰富的果酸和维生素C等十多种有益元素。特别是用诏安青梅加工而成的青梅干呈淡黄色，富有弹性，加工时果皮不易开裂，内含物不易流失。
　　青梅干具有清解食毒、血毒、水毒的“三毒”作用，也就是有抗菌、杀菌、解毒、调整胃肠的作用，除此以外还有因柠檬酸与疋克酸的效力而活代谢、活血脉，加强肝脏与肾脏的机能，将体内的乳酸等排出到体外消除疲劳。此外，青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。
　　2. 决明子茶
　　决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩。**的按摩师…老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。
　　20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。
　　3. 凉开水、冷牛奶
　　早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-4-3 9:39:02