女性不要拿过重的手提包
医院*近对部分女性的提包做了调查，在接受调查者中，6名20岁左右的女性，包包平均重量约为2.75公斤；30岁左右的5名女性，包包平均重量为近2.5公斤；40岁以上5名女性，包包平均重量为1.5公斤。
该院骨科主任夏冰医师告诫：大包包的背后暗藏的健康隐患不容忽视。
短时间携带太重的包不会立即造成损伤，但长期负重会对人体的肌肉产生极大的损伤，它会加剧韧带损伤，诱发筋膜炎、颈椎病，如果本身就患有颈椎病，还会加重病情，出现恶心、呕吐、头晕等不适症状。尤其是长期背单肩大包，会导致背部肌肉受力不均，易造成脊椎和腰部劳损。因此，单肩负重控制在1.5公斤以下比较好。
至于将包挂在前臂或手腕上，夏医师指出，这种姿势是不正确的。如果手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会导致腕管综合症。时间一长手会感觉发麻、无力。而长时间弯曲肘关节，把包挂在前臂，就容易使前臂反复超负荷活动，且力量集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激，久而久之，肌肉附着处发生急性或慢性积累性损伤而引发“网球肘”。这种病除了肘关节外侧疼痛，不能提重物，严重者做拧毛巾等动作都感到困难。
如何健康背包？夏医师给出以下几点建议：
当天不需要的物品应及时取出来，能少带则少带，以肩膀不感到坠压为宜。喜欢在包上挂小饰品的，建议挂一些重量轻的毛绒玩具。
双肩包是*好的选择，背后负重，能使人胸廓大限度地张开，这种姿势对脊柱是一种保护。
有些包的带子过细，而且质地坚硬，尤其是单肩包，极易造成肩部斜方肌的损伤。购买时要选择那些背带比较宽大柔软的款式，尽可能减小重物对肩部的压强。
休息时间常做做按摩扩展运动，瑜伽是修复肌肉的理想运动。
受冷会增加筋膜炎、颈椎病的发病率，注意保暖外，还可用电吹风给疲劳部位加温，通过热效应促进血液循环。
责任编辑：王鹏杰 WWW.1168.TV 2013-4-3 17:21:19
该院骨科主任夏冰医师告诫：大包包的背后暗藏的健康隐患不容忽视。
短时间携带太重的包不会立即造成损伤，但长期负重会对人体的肌肉产生极大的损伤，它会加剧韧带损伤，诱发筋膜炎、颈椎病，如果本身就患有颈椎病，还会加重病情，出现恶心、呕吐、头晕等不适症状。尤其是长期背单肩大包，会导致背部肌肉受力不均，易造成脊椎和腰部劳损。因此，单肩负重控制在1.5公斤以下比较好。
至于将包挂在前臂或手腕上，夏医师指出，这种姿势是不正确的。如果手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会导致腕管综合症。时间一长手会感觉发麻、无力。而长时间弯曲肘关节，把包挂在前臂，就容易使前臂反复超负荷活动，且力量集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激，久而久之，肌肉附着处发生急性或慢性积累性损伤而引发“网球肘”。这种病除了肘关节外侧疼痛，不能提重物，严重者做拧毛巾等动作都感到困难。
如何健康背包？夏医师给出以下几点建议：
当天不需要的物品应及时取出来，能少带则少带，以肩膀不感到坠压为宜。喜欢在包上挂小饰品的，建议挂一些重量轻的毛绒玩具。
双肩包是*好的选择，背后负重，能使人胸廓大限度地张开，这种姿势对脊柱是一种保护。
有些包的带子过细，而且质地坚硬，尤其是单肩包，极易造成肩部斜方肌的损伤。购买时要选择那些背带比较宽大柔软的款式，尽可能减小重物对肩部的压强。
休息时间常做做按摩扩展运动，瑜伽是修复肌肉的理想运动。
受冷会增加筋膜炎、颈椎病的发病率，注意保暖外，还可用电吹风给疲劳部位加温，通过热效应促进血液循环。
责任编辑：王鹏杰 WWW.1168.TV 2013-4-3 17:21:19