小动作帮助你消除颈椎压力

　　人在年轻的时候常常是拿健康换钱，可是老年之后又是拿钱买健康，甚至等我们老的时候，我们这一辈挣的钱也不够买健康的，所以珍惜自己的身体还是很有必要的。
　　我曾在网站上看到肩周炎的是可以通过锻炼的方法获得拯救的，坚持锻炼会让关节和筋络得到舒缓，增加血液循环，有利于关节功能的恢复，可以通过简单的小动作像：前后摆臂练习和回旋画圈运动。这两个运动的动作要领其实也是相当的简单，只要适度练习对缓解肩周炎还是能起到一定的作用的。
　　很多的办公室人员由于长期对着电脑会让自己的颈椎和腰椎受到一定的损伤，在日常生活中我们多注意一些活动颈椎和腰椎的小动作可有效帮助你缓解这些部位的不适感，在缓解不适的同时也保证了你健康，何乐而不为呢？小编建议大家在工作之余可以通过这样的方法锻炼颈椎：1、望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。2、左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到*大限度（用力不要过猛）。连续10次。
　　这些方法看上去很简单，可是会让你有意想不到的收获呢，赶紧的别再犹豫了，来试试吧！
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-4-11 10:13:14