火龙果减肥的3种健康食谱

　　火龙果含有维生素E和花青素。这两种物质都含有抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效。因此女性食用就*适合了。另外火龙果对抑制痴呆症，有很好的功效。火龙果还含有维生素C和水溶性膳食纤维，因此减肥、降低血糖、润肠都有不错的作用。
　　常见的火龙果有红皮白肉、红肉红皮两种，还有一种比较少见的是黄皮白肉。不同肉质的火龙果，营养品质也有所差异。黄皮白肉火龙果，鲜食品质*好。
　　火龙果减肥的3种吃法：
　　1、火龙果汁火龙果剥皮，切块后加入到榨汁机中，加入适量的水榨成汁。火龙果汁适合在早餐时饮用。也可以在饥饿的时候饮用，不但可以补充营养，还有瘦身的作用。火龙果汁的热量很低，是非常值得推荐的瘦身饮料，有预防和缓解便秘的效果。
　　2、火龙果炒虾仁锅里加点油烧热，放入虾仁煸炒，加入火龙果和切小块的杨桃翻炒，然后加盐炒熟，撒上切小块的香芹即可。火龙果炒虾仁有顺气健胃、降低血糖、降压润肠、预防大肠癌的功效。虾仁的营养也很丰富，多吃对身体有益。
　　3、火龙果沙拉喜欢吃沙拉的可以将火龙果做成沙拉哦。准备好火龙果、橙汁、柠檬沙拉酱。将火龙果去皮切成小块，然后淋上橙汁在火龙果的四周，*后淋上沙拉酱即可。
　　吃火龙果减肥*好在饭后1小时吃，因为这个时候肠胃蠕动得*快。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-5-2 9:31:01