饭后散步减肥法不是人人都适合

　　一、哪些人不适合饭后散步减肥
      1、胃病患者饭后胃内的食物充盈，这个时候进行直立性活动，会增加肠胃的震动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，加重胃粘膜病变，这样就导致胃溃疡患者病情加重。同时，饭后散步由于重心的作用，也会引起或加重胃下垂。因此，患有胃溃疡、胃下垂、慢性胃炎等胃病患者不适宜饭后散步减肥方法，饭后*好少走动，也不要长时间的站立。
　　2、冠心病、心绞痛患者进食后人体内的血液处于高凝性，这时容易形成血栓，因此，饭后容易诱发心绞痛和心肌梗死，所以，冠心病、心绞痛患者不适宜饭后散步减肥方法。
　　3、高低血压、糖尿病患者饭后，血液会大量流向胃部帮助消化，饭后散步，血液就转而流向了双腿，所以贫血、低血压的人饭后散步，就会造成脑部缺血，出现头昏目眩的现象，而高血压、糖尿病患者饭后散步容易出现体位性低血压，也会造成头晕的现象。
　　二、饭后散步减肥小妙招
      1、 先山坡再下坡饭后散步减肥*好先走上坡路，上坡时可挺胸、抬头，这样可以锻炼腰膝，下坡时利用惯性，全身有节奏的运动。
　　2、按摩腹部散步时按摩腹部，可以促进消化，增加肠胃蠕动，从而达到减肥的效果。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-5-3 9:11:32