红薯做的美味减肥食谱
酸奶红薯泥。材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶。做法：1.将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾压成泥状；2.在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实；3.将酸奶淋在红薯泥上就可以了。
红薯芝麻浓汤。材料：红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。做法：1.红薯去皮，切成长条状入洗净沥干，洋葱切成丝状；2.起锅洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒，直至炒至半透明；3.加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，捣碎后加入牛奶、盐和胡椒一起煮，然后放上黑芝麻就可以了。
红薯扣酱骨。原料：红薯、排骨、香菇、葱段、姜片。做法：1.将排骨用XO酱、生抽、老抽、糖、酒腌制，红薯切块备用；2.在碗底铺上香菇木耳等佐料，排骨围在周边，红薯放在里面；3.把腌制排骨剩下的腌汁加入一点清水调稀倒入碗里，盖上碟子放进微波炉用中高火叮20分钟，取出来后倒出汁液，倒扣上碟，再把汁淋上就做好了红薯扣酱骨哦！
红薯中富含丰富的膳食纤维，能够帮助我们润滑肠道，清除体内的多余垃圾，是一种减肥的良品。利用红薯做成的美味红薯减肥食谱是减肥一族的福音，是苗条身段的代言人。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2014-2-14 10:23:18
红薯芝麻浓汤。材料：红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。做法：1.红薯去皮，切成长条状入洗净沥干，洋葱切成丝状；2.起锅洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒，直至炒至半透明；3.加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，捣碎后加入牛奶、盐和胡椒一起煮，然后放上黑芝麻就可以了。
红薯扣酱骨。原料：红薯、排骨、香菇、葱段、姜片。做法：1.将排骨用XO酱、生抽、老抽、糖、酒腌制，红薯切块备用；2.在碗底铺上香菇木耳等佐料，排骨围在周边，红薯放在里面；3.把腌制排骨剩下的腌汁加入一点清水调稀倒入碗里，盖上碟子放进微波炉用中高火叮20分钟，取出来后倒出汁液，倒扣上碟，再把汁淋上就做好了红薯扣酱骨哦！
红薯中富含丰富的膳食纤维，能够帮助我们润滑肠道，清除体内的多余垃圾，是一种减肥的良品。利用红薯做成的美味红薯减肥食谱是减肥一族的福音，是苗条身段的代言人。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2014-2-14 10:23:18