弹力绳强效减肥法推荐（2）

　　选择网上购买

　　要购买*便宜弹力绳，当然是在互联网上找了。方便你在购买的时候细心对比不同牌子的弹力绳的性价比。

　　另外，在沃尔玛超市也可以购买到。

　　开始的时候选择中等拉力的弹力绳

　　大多数的弹力绳都是用颜色来标记其拉力级别，但也不是**。

　　黄色一般是指*低的拉力，**是指低拉力，蓝色是中等拉力，红色是*高拉力。弹力绳越厚的话，它的拉力也就越大。

　　以10为满分，*好选择7-8程度的拉力*为适宜。

　　当然，*好是买两条不同程度拉力的弹力绳，因为身体的不同部位并不是适用相同的拉力。

　　选择具有转环的弹力绳

　　具有转环的弹力绳可以方便手腕的灵活用力，而且你的身体也可以正方向或者反方向地运动。

　　你还可以选择直接套在你手腕上的弹力绳，更加能够体现其灵活性。

　　了解使用指南

　　购买弹力绳的时候，很多时候都附赠有锻炼图表。针对你的腹部、上半身和下半身都标识了不同的锻炼方法。

　　你还可以通过上网下载弹力绳锻炼的DVD来加深自己对这项运动的了解程度。

　　当你熟悉了弹力绳之后，你也可以根据自己的喜好自行设计不同的运动方法。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-9-17 11:31:52