好的睡前习惯可延缓衰老

    习惯一、温水洗脸
    很多女性早晨会用大量的时间放在化妆上，在脸上涂抹各种各样的化妆品。化妆容易，卸妆难，女性朋友一定要记得在夜晚睡觉前卸好妆，然后用温水洗脸，**不可因为工作太累的原因，晚上回家倒头就睡。睡前用温水洗脸可以清洗掉脸上的辐射粒子和一些灰尘，从而可以保证皮肤的清洁，如此更助于睡眠。
    习惯二、喝加蜜牛奶
    女性要想延缓衰老，那日常就要多关注养生，多了解一些对身体健康有帮助的知识。拿牛奶为例，其中含有色甘酸这种物质，它能够帮助人们促进睡眠，另外加上一些蜂蜜，还可以帮助保持女性身体内的血糖平衡。另外还可以充分保证睡眠质量，可有效避免出现早醒的情况。
    习惯三、用热水泡脚
    人身体上*遥远的距离就是心脏和脚的距离。日常我们的脚部很难得到充分的养分和血液，女性就应该坚持每天晚上用热水泡自己的双脚。用热水泡脚可以促进血液循环，还可以促进身体新陈代谢。除此之外，热水泡脚还可以起到舒筋活络的作用，可预防多种疾病。
    睡眠对于女性的身心健康有着很多的促进作用，然而长期得不到好的睡眠质量的话，那就会导致多种疾病发生，从而影响到身体健康，当然也会导致出现早衰的现象。女性要想延缓衰老，首先第*点就要保证自己的睡眠质量。
责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2014-9-19 16:29:52