4大原因阻碍你的减肥计划(1)

　　通过科学研究的分析，你的朋友、信用卡、感冒以及消费习惯，这些因素都有可能影响你的体重变化，而且很有可能让你再也塞不进以前买的牛仔裤。但是，这些因素，究竟会让你长胖多少?我们找到这些研究，仔细分析，帮助你了解这些因素，到底在多大程度上阻碍了我们的减肥计划。
　　1、你的朋友，让你长胖的程度——2磅
　　跟一些生活习惯不好的胖胖的朋友在一起，比你请了罗西 奥多内尔(美国著名的一个胖胖的脱口秀主持人)当减肥教练更糟糕。一个在《新英格兰医学》杂志上发表的研究，调查了12067人，跟踪了32年，发现只要其中一个人长胖了10磅，跟他差不多高的*要好的朋友平均都长胖了1-2磅。
　　应对策略
　　与其计划跟朋友一起出去吃晚饭或者找一个酒吧喝酒，不如邀请他们一起去健身房健身，在椭圆机上挥汗如雨，跟他们一起玩壁球，或者是跟他们一起骑单车逛小镇。在他们提出这样的建议的时候，你也*好不要说“不”。
　　2、你的信用卡，让你长胖的程度——5磅
　　这张薄薄的塑料卡可能对你的影响，可能不仅仅是信用卡的积分。Visa卡公司对10万家快餐公司做了调查，发现那些用信用卡付账的人比那些用现金付 账的人，多花了30%的钱。刷卡的话，你更有可能会选一个双层的大汉堡和大可乐，而不是选择一个单层的小汉堡和中可乐。对一个中等身材的女性来说，假设她每个星期逛一次快餐店，那就意味着，刷卡要多吃掉17.1大卡，一年来说，就意味着会让你长胖4.9磅。
　　应对策略
　　如果你实在是忍不住了，想去吃一次快餐，那么，*好是付现金。你就可能会少花一点钱。更好的作法就是：回家并且做一个三明治。这对你的身体，对你的钱包都是一件好事。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-9-18 8:56:09