如何保护我们人体内的“化工厂”

    作为身体五脏之一的肝，它的作用在于能够合成与贮存营养物质、分泌胆汁以及还有解毒、防御、促进代谢、造血等多种功效，人们更是形象的将它称之为人体的“化工厂”。所以，日常生活中我们对于肝的保护同样要予以重视。那么生活中养成什么好习惯能够有效保护我们的肝脏？
    好习惯一：用中药护肝
    在中医学上讲述，肝脏不可补，一补就会上火。但平日注重补脾、补肾同样也可以起到养肝的作用。如果你脾虚，就食用一些人参健脾丸、山药、薏米；肾虚的人可服用六味地黄丸；如果你肝火过于旺盛，那就服用一些丹栀逍遥丸，或者用菊花泡茶护肝。
    好习惯二：多喝水
    日常生活中养成多喝水的习惯能够良好的补充体液，促进血液循环以及身体新陈代谢。除此之外，勤喝水还可以促进腺体，特别的消化腺、胰腺和胆汁的分泌，帮助身体废物的排出，营养的吸收以及消化，另外还可以减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。
    好习惯三：保持心情愉悦
    保持良好的心情对于身体健康有着非常大的益处，同样的也能够起到强健肝脏的作用。日常我们需要学会抑制自己的怒气，尽量让自己的情绪平静下来，保持乐观开朗、心平气和，让肝火熄灭才能够让肝气正常生发。一旦违背了这一生理规律，就会伤害到我们的肝气。
    好习惯四：均衡膳食
    护肝在饮食方面要尤为注重，保持营养均衡。对于食物中所含有的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等成分要保持相应的比例，尽量少食辛辣食物，做到饮食合理，营养均衡。一定要避免过量饮酒，过量的酒精对于肝的损害极大。
责任编辑：候明芳    WWW.1168.TV    2014-11-18 9:54:59