雾霾天气 如何保护自己的健康

    经济的飞速发展，人类付出的代价是环境的污染，从近几年的雾霾天气就可见一斑。雾霾，这并非一个好词，因为遇见它，就是遇见了健康身体的敌人，那么在雾霾天气，该如何保护自己的健康呢？
    一。 减少户外锻炼的时间，或者是停止户外锻炼，选择在室内锻炼。而且尽量不要选择运动量较大的锻炼方式，应该选择凝气安神的太极拳、太极剑等运动量较小的锻炼方式，对于缓解雾霾天气造成的焦虑、烦躁等不良情绪有奇效，并且能少吸入一些雾霾中的有毒物质，减少雾霾对身体的伤害。
    二。 多喝水，多吃一些水分足的食物，增加排尿的次数，可对体内毒素的排出起到至关重要的作用。
    三。 不得不出门时，需要戴好防御雾霾的器具，例如口罩、纱巾等捂住口鼻，但是*好不要超过两个小时，否则也会因为氧气不足而出现眩晕等症状。*后，**表示，雾霾并不可怕，可怕的是雾霾造成的对人的身体的伤害，所以，防御雾霾的根本并不在于如何的防御，而是如何的去避免雾霾天气的发生。所以，只有爱护我们赖以生存的生态环境，才能从根本上保证我们的健康。
    以上就是关于雾霾天气保护自己健康的一些小妙招，治理雾霾除了依靠政府的努力之外，和每个人也是息息相关的，爱护环境，保护地球，人人有责。
责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2014-11-24 10:18:25