冬季排毒食物盘点

    排毒食物大搜罗：
    1、吃苹果
    苹果美容减肥的功效很多美眉们都有领教过。冬季天气干燥，多吃水果可以补充肌肤所缺水分，而且苹果所含的纤维素比一般的水若都要高，对通肠排便很有帮助。所以自冬季应该多吃苹果清肠排毒。
    2 、多吃黑木耳和适当的瑜伽运动
    黑木耳也有很好的清肠功效，而且风干的黑木耳晕倒税后会吸收水分膨胀，吃进去能给肠道带来更多的水分。但吃黑木耳清肠还需要搭配适当的有氧运动效果会更加明显。瑜伽是既能减肥又能缓解压力饿有氧运动，对于女性盆友来说，多做做瑜伽，对瘦身是非常有好处的哦。
    3 、空腹喝蜂蜜
    早上起床后空腹喝一杯蜂蜜，是非常利于清肠排毒的。空腹的时候肠道的蠕动是*快的。冲蜂蜜的时候，水温一定不能太凉也不能太热，因为这样都会破坏蜂蜜的营养结构。
    4 、吃海带
    吃海带有促进新陈代谢，降血压减少心脏脂肪降低胆固醇浓度等功效。对于一些心脑血管疾病和肥胖的人来说都是非常有益的。
    5、地瓜
    地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
    6、绿豆
    绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
    7、燕麦
    燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
    8、薏仁
    薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2014-12-6 11:07:31