办公设备摆放不当导致颈椎病

　　**建议，要避免电脑对上班族的健康伤害，需要每个企业、每个上班族充分认识到其重要性并采取措施加以预防。 
　　在此，**建议大家可以采取以下措施预防工作对健康的伤害：
　　前倾的姿势使得头部对颈椎病的负担过大，因此上班族应尽量采用微微向后倾，靠在座椅靠背上的姿势进行工作，其间可穿插采用坐直的姿势，但不可采用向前倾的姿势进行工作;
　　杜绝低头伏案工作，电脑屏幕摆放在平行或微低于视线的位置，特别是针对笔记本电脑的用户，尽量垫高笔记本，以抬高显示器，减少颈椎病的发病概率;同时外接台式机键盘，减小笔记本抬高后对手腕的劳损，这样也可获得眼睛与屏幕间更大的间距，保护视力;
　　手臂自然下垂，放置在座椅扶手上，键盘过高或过低都容易导致肩颈肌肉疲劳;
　　鼻子、键盘中线、显示器中线位于一条直线上，减少身体的扭曲;
　　键盘和鼠标尽量放置在轻松操作区域内;鼠标与键盘在同一水平面，同时尽量靠近中轴线的位置，切勿摆放太远;
　　在录入文档时，尽量采用文件夹，将文档竖立固定在与显示器的同一水平面上;
　　接电话时，用肩膀和头部夹着电话的姿势对颈肩肌肉的伤害都是很大的，如果工作中接听电话的时间很多，可采用耳麦式电话;
　　工作中重复性力损伤看似可怕，对于各种电脑健康伤害，其实只要被人们意识到了，并进一步跨越“知”与“行”的鸿沟，养成科学的工作习惯，这些伤害就很容易避免。同时，在8小时工作以外的时间，我们也应该采取各种其他养护措施，全方位为健康保驾护航。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-9-18 11:19:02