冬季养生要避免四个误区

    冬季，这个季节虽寒风刺骨，但却是一年四季当中保养以及积蓄能量的*佳时机。人们在这个姐姐不仅要做好保暖工作，还需注重日常养生，才能强健身体，避免疾病缠身。然而很多朋友在冬季养生中存在很多错误的观念，在这里为广大朋友提供正确的冬季养生方式，以确保正确养生。
    误区一、睡觉紧闭门窗
    冬季因为天气寒冷，很多人夜晚睡觉的时候都喜欢关上门窗。虽比较保暖，但这样会导致空气不流通，人在睡眠过程中会从呼吸道排出上百种化学物质，从而造成空气中含有大量的细菌、病毒以及尘粒，对我们呼吸道产生影响，出现感冒、咳嗽以及咽炎等情况。
    误区二、衣服穿越多越保暖
    很多人误以为寒冷的冬季穿得越多就越暖和，其实不然。因为衣服本身不会产生热量，仅仅只是起到隔离的作用，能够缓冲外环境的冷空气和体表的热空气之间形成对流，让人体产生出来的热量能够保存，从而感觉到温暖。当衣服之间形成的空气层厚度超过了1.5厘米，那么衣服内的空气对流会明显的加大，从而保暖性也就会因此下降。
    误区三、空调温度掉越高越好
    为了创造一个温暖的环境，很多家庭喜欢将空调温度调至27摄氏度以上。如此一来即便暖和了，但长期处于空调环境下很容易患上空调综合征，其表现为鼻塞、口干、咽喉痛，另外还会导致身体免疫力下降。冬季，因室内外温度差太大，人们在外出的时候非常容易患感冒。
    误区四、常吃寒冷食物
    现代人非常喜欢食用寒冷食物，然而冬季恰恰是自然界阴气*盛、阳气*弱的时节，这个时候寒邪非常容易进入到我们身体的肾脏，从而引发各种疾病。这个时节，人们一定要注重温肾护阳，如此才能够提高抗御风寒的能力。
责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2015-1-5 16:49:42