睡觉落枕了应该怎么办

    1.保持正确的睡姿：正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。
    2.选择正确的枕头：仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形；枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。拜欧仁康健康枕（永磁石膏治疗器）将科学、人性化保健枕芯、48颗黑胆磁石、389颗寒水石凸块组合在一起“磁疗+寒水石+按摩+颈椎牵引”四效合一，强身治病；融传统与现代于一身。
    3.防止颈部活动受损：有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的，如突然回头的扭伤、肩扛重物或睡觉时风寒侵袭、着凉等。因此，西医又将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。
    4.按摩疗法：*具特色的一种医疗保健方法，以疏通经络、调畅气血为治疗目的。
    5.抚摸疗法：是抚摸患者头、面、颈部的一定部位，以治疗落枕的一种民间疗法，属于按摩疗法的一种。
责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2015-5-23 9:01:30