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生活中，便秘是一个常见症状，也是一种独立的病症，是一种在多种急慢性疾病过程中经常出现的症状。一直以来，大家都认为便秘不是什么大病，不需要去医院，随便买些泻药或者是通便的药物就可以了。然而，便秘带来的危害却是不容忽视的。那么，便秘该如何预防为好呢？
一、适当服用调整胃肠功能的保健品，可以润肠通便，并且能够改变睡眠。如果是继发性便秘，则要查明病因后再根据具体的情况来进行治疗。
二、调整饮食，多吃富含纤维素的食物，疏通肠道，增加便量并要多饮水。
三、遇到便秘，尽量不用泻药导泻，要用也不宜长期使用，以免造成依赖性，从而使肠肌功能破坏加重便秘。
四、养成良好的排便习惯，定时排便，不在厕所看书看报，不久蹲，不忍不憋；加强身体锻炼。
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