肠道健康很重要 护好肠道人不老

    肠道，人体健康的建筑师，人有多健康，就看肠道有多畅！肠道健康很重要，护好肠道人不老！当然，这话多少都有夸张手法，毕竟肠道也是有年龄，也是人体*繁忙的一个部位。每天给人体输送各类各种物质，又要吸收营养，又要负责排泄垃圾。人体有近九成的疾病与肠道有问题是相关的，一天不排泄，相当于人体吸了三包烟。
    那么，该如何护好肠道健康呢？下面1168医药招商网小编就给大家讲述从哪些地方入手。
    一、每天享用高纤维食物，如红薯、豆子、全麦类。膳食纤维能够带走结肠中的垃圾细菌，促进肠道蠕动。
    二、戒除陋习。譬如说吸烟、酗酒、暴饮暴食、毫无规律的习惯、高脂肪高热量食品等等。
    三、坚持起床喝一杯温开水。这是一种纯自然、非常健康的清肠方式。一杯水下去，就相当于给大肠洗了一次澡，多爽快，多干净。
    四、让肠道动起来。可常做俯卧撑、按摩腹部、深呼吸等，有利于促进肠蠕动，加速大便排出，能有效预防肠道老化。
    五、让乐观的情绪永远保持在脸上。肠道能感受到大脑反应，不良情绪容易令到胃肠道生理功能发生错乱，引起肠道内微生态环境失衡。每天保持开心乐观，利于肠道内环境的稳定。
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责任编辑：候明芳    WWW.1168.TV    2015-9-14 17:46:13