吃葡萄不吐皮可以保护你的心脏
不仅要吃得健康,多运动也是保持心血管健康的法宝。“运动对于降低血压、改善心肌缺血状态、向健康方向调整血脂代谢及纠正轻度血糖异常等方面,可以起到积极的作用”,年轻时大多数人都爱运动,但工作后过些年,很多人就把忙当成借口,变得懒得动,甚至把运动当成一种负担。其实很多时候,边工作就可以边锻炼了。身材挺拔、体型匀称的和渝斌有自己的运动原则:能站就不坐着,能爬楼就不坐电梯,两三站路能走到就不坐车,骑车能到的就不开车。对于经常坐在电脑前工作的人,久坐让腿部静脉血液回流不好,对于一些特殊人群的深静脉还容易长血栓。长期坐着工作的人可以边工作边运动。比如坐在座位上,可以掂掂脚尖,一收一放腿部的肌肉群。一般一组做八下,连续做八组,每天坚持做是很好的锻炼。
责任编辑:小郭 WWW.1168.TV 2010-10-8 9:14:47