冬季泡脚 这4点要特别注意

寒冷的冬季，很多人都喜欢在睡觉前跑跑脚，不仅让身体暖和起来，还具有保健的功能，是一个不错的养生方法。不过，这种养生方法并不是每个人都适合，也不是随随便便就能泡脚的。冬季泡脚要做到既养生又不伤身，以下4点要特别注意：

并非人人适用

对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。

有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士，需定期检查慎防出现血管健康疾病，而不可以贸贸然泡脚。

另外，易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群，也不宜泡脚。

注意温度

泡脚的温度不宜过高，以免灼伤皮肤。

建议以自己适合的温度为宜，*好控制在40℃左右;对于腿部感觉较差的人群来说，水温应更低，水凉可以添加热水。

时间不宜过长

泡脚的时间不宜过长，*多半个小时，否则双脚的血液循环过快会造成身体其他部位缺血，有可能使人供血不足。

注意选择泡脚时间

饭后半小时内不得泡脚，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良;泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果*好。