大家都认可的保健饮品有哪些？

国际公认六大保健饮料(只有此六类)：

1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病)

2.红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老，防自由基)(防止心脏病)(防止心脏突然停勃)(早晨不能剧烈运动)

3.豆浆

4.酸奶(防止有害菌，促生有利菌)

5.骨头汤(延年益寿)

6.蘑菇汤(提高抵抗力)

保健食品：

1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)

2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维，防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药 )

3.薯类(防止便秘)(降血糖，降血脂，吸收毒素)

4.燕麦(防止糖尿病)

5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥)

6.芝麻

7.豆类(大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉)

有害食品：

1.松花蛋不宜食用，含有铅

2.臭豆腐不能常吃

3.味精不能多用，*好不要用，特别不能加热;怀孕时候不能多吃

4.40岁以上不要吃菠菜

5.方便面不宜食用

6.葵花子，影响肝功能

7.猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃

8.烤羊肉串，致癌

9.腌菜，致癌

10.油条，有害肾脏、脑细胞

容易产生误解的：

1.豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶

2.胡萝卜美容!!

3.苦瓜，防糖尿病

4.番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋;抗生殖系统癌、膀胱癌

5.大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热;抗癌

6.黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好

7.花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以*好剥皮吃

8.花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿;用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮;食用还可以有利于治疗便秘