今冬雾霾频发，如何提高警惕预防

雾霾这“瘟神”，可能要与它长期“相处”，为此，我们要时刻提高警惕来预防。

首先，尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。医学**建议，当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。青少年体质**建议，少年儿童在雾霾天气下仍应坚持符合其生长发育需要的体育锻炼。

其次，注意改善室内空气质量。雾霾天气室外空气质量差，室内空气质量也不能完全幸免。肺宁颗粒建议市民雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。

再者，在不得不外出的情况下，注意加强自我保护，修正药业关爱百姓健康，建议市民挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以*大限度阻隔颗粒物。同时，要注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。

*后，注意调整饮食结构。名扬药业灵丹草合剂建议，雾霾天人们应多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。

针对雾霾所引发的上呼吸道感染及鼻咽部不适，使用云南名扬药业——灵丹草合剂，有效预防和治疗雾霾呼吸病。灵丹草合剂是以云南道地药材灵丹草为原料的一种中成药，对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、乙型链球菌及流感病毒等有较强杀灭抑制作用。灵丹草合剂有利咽、止咳、缓和通便三大功效。从鼻、咽、气管、支气管，全方位治疗上呼吸道感染，性质温和，安全有效。