减肥误区有哪些?康宝莱减肥怎么样?

现在性减肥的人太多，能真真正正做下去进行减肥的人却没有几个，因为懒!吃完饭就不想动。好不容易想减肥了，坚持不了**就放弃了。所以这个是很痛苦的。那么我下面就说一下减肥的误区有哪些?康宝莱的产品减肥怎么样?

1、 不吃正餐。

很多人认为减少热量摄入*快速有效的方法就是不吃饭，但这真的不是个好方法，会导致恶性循环。如果你这一餐不吃，下一餐你会觉得很饿，会暗示自己“一整天几乎没吃什么东西”，然后暴饮暴食。减肥成功的人都是按时就餐，若两餐之间间隔大于4个小时，吃些小点心。

2、 没有摄取足够的蛋白质。

大多数节食的人都知道，蔬菜是所有食物中热量*低的，所以他们只顾着吃蔬菜，对于其它食物不闻不问。相比糖类和脂肪，蛋白质会让你更有饱腹感，如果没有摄取足够的蛋白质，你马上会感到饥饿。因此请确保在每一餐食物中含有蛋白质。

3、 没有摄取足够的碳水化合物。

至今还有一些相信低碳水化合物节食的人，但摄入碳水化合物过少也就意味着你无法补充“健康”的碳水化合物。因此你需补充水果和蔬菜中的碳水化合物，以帮助你恢复活力，其中的纤维素也会产生饱腹感。

4、 没有记录吃过哪些东西。

你可能有一个大致的饮食计划，并且很了解自己的食量，所以你觉得不必写下来。但你很可能会忽略那些“额外”的食物，如一些小零食，调味品和酱料。为更加精确，有必要把你吃的东西全都记录下来。

5、 认为所谓的健康食品是低热量食品。

不要以为标有“低脂”或“无糖”标签的食品，你就可以大块朵颐。热量固然重要，但你也要看一下标签上的营养成分，以了解补充的是哪些营养物质。

那么现在网上很火的康宝莱品牌的减肥产品好不好呢?经过了解发现，康宝莱的奶昔确实是不错的，但也会因个人体质而变得不一样。总体上来说效果还行。如果你要减肥是可以试一试，但*好的减肥方法还是健身、多运动。这样的健身才是*健康的。