糖尿病人怎么吃?指南告诉你正确的吃法！

吃乃人生头等大事。对于中国5亿左右的糖尿病患者或者糖尿病前期人群来说，更要把吃当成人生第*大要事。

一、糖尿病的病因及发病机制十分复杂，和遗传、生活方式、精神状态、周边环境和自身免疫等有关。对于遗传等因素，我们或许无能为力，但至少能为入口的食物把好第*道关。

也许，您认为糖尿病又不是癌症之类的病症，没有直面死亡的威胁，所以平时并不会太上心。但是，糖尿病一旦控制不好引起的并发症，可以上至头顶下至足底，诸如神经障碍、脑血栓、心肌梗塞、肺炎、肝硬化、足病变等等，都是由于心、肝、肺等部位的衰竭病变导致的。

正因其可怕的并发症，有了“一旦得了糖尿病，寿命至少减十年”的说法。这种说法并不夸张，糖尿病*终致人死亡的可能性要高出乳腺癌和艾滋病。

所以，要引起我们足够的重视。

二、我们要积极治疗糖尿病，以防并发症的发生发展。如何积极治疗糖尿病呢?

答案是，如开篇所说，重视吃，把好饮食这道关。

《2型糖尿病实用目标与治疗》指出，如果对饮食和营养都不予以足够的重视，那么糖尿病就不可能得到有效控制!

《中国糖尿病医学营养治疗指南》指出，营养治疗是糖尿病治疗的基础，是糖尿病自然病程中任何阶段控制必不可少的措施。任何类型糖尿病及糖尿病前期患者均需接受医学营养治疗。

所以，糖尿病患者及糖尿病前期人群，一定要重视吃。任何一顿餐都可以改变一个人的健康走向，任何时间干预都来得及，当然越早干预越好。

三、问题来了，吃什么呢?如何把好饮食这道关?我们来看《中国糖尿病医学营养治疗指南》是如何建议的：

1.营养治疗可改善血糖控制。以营养代餐为基础的强化生活方式干预，体重、血糖、糖化血红蛋白，以及血压和甘油三酯水平均明显降低。

2.低升糖指数食物对糖尿病及其相关并发症的预防、血糖调控都有重要的作用。

3.膳食纤维可**胃排空时间，延缓葡萄糖的消化和吸收，改善餐后血糖代谢和长期糖尿病控制。

4.控制能量摄入，有利于改善肠促胰岛素分泌、维持理想体重。

四、如何吃能满足指南上营养治疗糖尿病的所有需求呢?其实，指南里明确指出，代餐治疗能够满足专业需求，同时还满足便捷的需求。