简单水疗养生
第*种水疗养生：漱口刷牙时用温水
病从口入，往往细菌就藏在齿缝间，所以我们要经常刷牙。牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。
第二种水疗养生：人每天需要喝几杯水
众所周知，人离不开水，但是有谁知道正常情况下，人每天需要喝几杯水。为了保持体内有足够的水分，每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，两餐之间喝，晚上睡觉前喝，夜间1-2点钟喝，每杯水大约200克，冬天则可多喝稀粥，这主要是靠水疗来强身。
第三种水疗养生：早晨喝一杯温开水
早晨起来可能会喉咙不舒服，感觉很干。可以先喝一杯温开水，水会迅速进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环。这样就能有效地预防心脑血管疾病的发生，有利于改善血液循环和供血。这种水疗方法还有利于肾代谢，可以消毒和清洗肠胃，不得肠胃病，软化大便，不得便秘症，促进新陈代谢有序进行。
第四种水疗养生：用热水敷脸泡脚
每次洗完脸时可以用将热毛巾敷在脸上，保持肌肤水分。洗完脸再将双脚泡在热水里，泡脚时可用手搓脚面，也可用脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次；再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。
据中医学称，热水疗法可以刺激脚踝关节以下有66个穴位，与人体各器官相对应，当人体的某一部位发生病变时，其对应的穴位反射区，便会出现各种异常现象。涌泉穴也称“健肾穴”。“凡**不离五脏，肾为五脏之本，故扶正固本多是从补肾着手”。由此可知，坚持热水烫脚确实能治多种疾病，难怪有人说：“富人吃药，穷人泡脚”，这是有道理的。
第五种水疗养生：用冷水洗头洗脸
大家都知道长期用冷水洗洗头洗脸不仅可以保护皮肤，还可以强身健体。但是用冷水洗头夏天容易做到，到了寒冬腊月，没有坚强的毅力就不行。只有从夏天开始慢慢适应，才能坚持到底。
用冷水洗头洗脸并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使劲搓头擦脸，以皮肤有微热感为止。中医学称这种水疗可以刺激头上有百会、风池等14个穴位，洗头、搓脸就是起按摩作用，增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病。
责任编辑：小陈 WWW.1168.TV 2010-11-8 9:50:14
病从口入，往往细菌就藏在齿缝间，所以我们要经常刷牙。牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。
第二种水疗养生：人每天需要喝几杯水
众所周知，人离不开水，但是有谁知道正常情况下，人每天需要喝几杯水。为了保持体内有足够的水分，每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，两餐之间喝，晚上睡觉前喝，夜间1-2点钟喝，每杯水大约200克，冬天则可多喝稀粥，这主要是靠水疗来强身。
第三种水疗养生：早晨喝一杯温开水
早晨起来可能会喉咙不舒服，感觉很干。可以先喝一杯温开水，水会迅速进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环。这样就能有效地预防心脑血管疾病的发生，有利于改善血液循环和供血。这种水疗方法还有利于肾代谢，可以消毒和清洗肠胃，不得肠胃病，软化大便，不得便秘症，促进新陈代谢有序进行。
第四种水疗养生：用热水敷脸泡脚
每次洗完脸时可以用将热毛巾敷在脸上，保持肌肤水分。洗完脸再将双脚泡在热水里，泡脚时可用手搓脚面，也可用脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次；再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。
据中医学称，热水疗法可以刺激脚踝关节以下有66个穴位，与人体各器官相对应，当人体的某一部位发生病变时，其对应的穴位反射区，便会出现各种异常现象。涌泉穴也称“健肾穴”。“凡**不离五脏，肾为五脏之本，故扶正固本多是从补肾着手”。由此可知，坚持热水烫脚确实能治多种疾病，难怪有人说：“富人吃药，穷人泡脚”，这是有道理的。
第五种水疗养生：用冷水洗头洗脸
大家都知道长期用冷水洗洗头洗脸不仅可以保护皮肤，还可以强身健体。但是用冷水洗头夏天容易做到，到了寒冬腊月，没有坚强的毅力就不行。只有从夏天开始慢慢适应，才能坚持到底。
用冷水洗头洗脸并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使劲搓头擦脸，以皮肤有微热感为止。中医学称这种水疗可以刺激头上有百会、风池等14个穴位，洗头、搓脸就是起按摩作用，增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病。
责任编辑：小陈 WWW.1168.TV 2010-11-8 9:50:14