底加食物高营养

　　总是会有不少人提出疑问：讲营养是富人的事情，我们老百姓哪吃得起那么贵的食物，需要很多的钱。
　　很多人都这样认为：吃的贵就有营养是吗？贵的就是好的，好的就是营养价值高的吗？而事实并不是如此。其实食物的价格与价值之间并没有必然的联系。有不少调查数据显示：很多市面上司空见惯的食物却能给我们带来必不可少的营养素。例如蛋白质 ， 维生素c，胡萝卜素 ， 维生素b2 。
　　在市场调查的各种食物中：
　　给我们提供优质蛋白质的*便宜的前5种食物是豆腐， 熏香干，青豆 ，豆浆， 鸡蛋；
　　这些食物的价格都在5元以下一斤，很便宜，却能给我们提供不可缺少的营养物质-蛋白质。蛋白质占人体的20 %,占身体比例*大的。除了胆汁，尿液外，都是蛋白质合成的。只有蛋白质充足，才能代谢正常 。身体补充就像盖房子，构建身体的原材料*主要的是营养蛋白质。
        责任编辑：小陈    WWW.1168.TV    2010-11-9 9:58:43