肠胃病防治与调养
人在受到冷刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量大增，胃及十二脂肠的负担加重，容易诱发胃肠道疾病。此外，工作压力较大导致精神紧张，加上食无定时，饮食不规律，非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。
**提醒，秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯，不仅增加肠胃消化负担，还容易导致夜间胃酸分泌增加，引发胃痛。有胃病史或胃部已经出现不适的人，应尽量少饮咖啡，少饮茶，忌食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌，让疼痛加剧。
每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病*简单、*有效的选择。老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。方法如下：
1.两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向揉摩各30～50次；
2.然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30～50次。
3.此外，追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。
注意改变不良生活嗜好
1、戒酒或限酒
酒会对胃粘膜造成刺激，甚至引起胃出血。啤酒中的二氧化碳会增加胃内的PH值，加剧溃疡的损伤 。中医认为，酒能酿生湿热，导致湿热困脾或胃热证。当身体健康时，可饮少量的酒；当患胃肠病时，戒 酒是必要的。
2.戒烟
烟草中的尼古丁可影响胃粘膜的血液循环，破坏胃粘膜屏障；吸烟可抑制胰液和胆汁的分泌而减弱 其在十二指肠内中和胃酸的能力，导致十二指肠持续酸化；烟草中的烟碱可使幽门括约肌张力减低，影响 其关闭功能而导致胆汁反流，破坏胃粘膜屏障。因此，戒烟是预防和调养胃肠病的有效措施。
3、其他
不喝浓咖啡、浓茶；患溃疡病后不宜喝碳酸类饮料等。
(三)保持良好的精神和心理状态
现代医学已从生物医学模式转变到生物-社会-心理医学模式，因而非常关注精神和心理状态对健康 和疾病的影响。根据WHO健康的定义，健康不仅指身体的健全，而且还指精神和心理的良好状态，以及良 好的社会适应能力。祖国医学历来注重情志在养生和疾病中的作用，提出了“内伤七情”的病因。情志因 素导致胃肠病的机理为：情志不遂，郁怒伤肝，肝气郁结，横逆犯脾胃；或“思则气结”，导致脾失健运 。现代医学认为，精神心理因素可影响胃液的分泌，如愤怒常使胃液分泌增加，而抑郁常使胃液分泌减少 。火灾、水灾、空袭等意外事故造成的心理影响，往往可引起应激性溃疡，或促发消化性溃疡急性穿孔。 精神创伤如丧偶、离婚、事业失败、恐惧等因素，与消化性溃疡的发生也有一定关系。当机体处于高度紧 张或应激状态时，可产生一系列的生理、神经内分泌、神经生化、免疫功能和心理行为等方面的改变。过 度劳累、情绪紧张、家庭纠纷、生活和工作上的困难，若长期得不到合理的解决，均可干扰高级神经的正 常活动，造成脑-肠轴的紊乱，进而引起胃肠道功能障碍。因此，保持良好的精神和心理状态，既可预防 象胃肠神经官能症、消化性溃疡等与精神心理因素密切相关的胃肠病，也会对胃肠病的康复起到有益的作用。
责任编辑：小陈 WWW.1168.TV 2010-11-10 9:32:29
**提醒，秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯，不仅增加肠胃消化负担，还容易导致夜间胃酸分泌增加，引发胃痛。有胃病史或胃部已经出现不适的人，应尽量少饮咖啡，少饮茶，忌食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌，让疼痛加剧。
每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病*简单、*有效的选择。老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。方法如下：
1.两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向揉摩各30～50次；
2.然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30～50次。
3.此外，追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。
注意改变不良生活嗜好
1、戒酒或限酒
酒会对胃粘膜造成刺激，甚至引起胃出血。啤酒中的二氧化碳会增加胃内的PH值，加剧溃疡的损伤 。中医认为，酒能酿生湿热，导致湿热困脾或胃热证。当身体健康时，可饮少量的酒；当患胃肠病时，戒 酒是必要的。
2.戒烟
烟草中的尼古丁可影响胃粘膜的血液循环，破坏胃粘膜屏障；吸烟可抑制胰液和胆汁的分泌而减弱 其在十二指肠内中和胃酸的能力，导致十二指肠持续酸化；烟草中的烟碱可使幽门括约肌张力减低，影响 其关闭功能而导致胆汁反流，破坏胃粘膜屏障。因此，戒烟是预防和调养胃肠病的有效措施。
3、其他
不喝浓咖啡、浓茶；患溃疡病后不宜喝碳酸类饮料等。
(三)保持良好的精神和心理状态
现代医学已从生物医学模式转变到生物-社会-心理医学模式，因而非常关注精神和心理状态对健康 和疾病的影响。根据WHO健康的定义，健康不仅指身体的健全，而且还指精神和心理的良好状态，以及良 好的社会适应能力。祖国医学历来注重情志在养生和疾病中的作用，提出了“内伤七情”的病因。情志因 素导致胃肠病的机理为：情志不遂，郁怒伤肝，肝气郁结，横逆犯脾胃；或“思则气结”，导致脾失健运 。现代医学认为，精神心理因素可影响胃液的分泌，如愤怒常使胃液分泌增加，而抑郁常使胃液分泌减少 。火灾、水灾、空袭等意外事故造成的心理影响，往往可引起应激性溃疡，或促发消化性溃疡急性穿孔。 精神创伤如丧偶、离婚、事业失败、恐惧等因素，与消化性溃疡的发生也有一定关系。当机体处于高度紧 张或应激状态时，可产生一系列的生理、神经内分泌、神经生化、免疫功能和心理行为等方面的改变。过 度劳累、情绪紧张、家庭纠纷、生活和工作上的困难，若长期得不到合理的解决，均可干扰高级神经的正 常活动，造成脑-肠轴的紊乱，进而引起胃肠道功能障碍。因此，保持良好的精神和心理状态，既可预防 象胃肠神经官能症、消化性溃疡等与精神心理因素密切相关的胃肠病，也会对胃肠病的康复起到有益的作用。
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