喝水:健康养生

　　大家每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢?台湾*新一期杂志刊文指出，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生 。
　　1、睡前喝水，可预防心梗和中风。
　　人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。
　　2、起床喝水，能防便秘。
　　早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
　　3、运动前喝水，表现更好。
　　当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
　　4、饮酒时要多喝水。
　　酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
　　5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。
　　突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。
　　6、天黑后烧开水，水质*佳。
　　因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质*好。*好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。
　　7、大口喝水，等于没喝。
　　一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，*好慢慢地一小口 一小口的喝。
　　8、瓶装水*易滋生细菌。
　　瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴 贴着瓶口喝。
        责任编辑：小陈    WWW.1168.TV    2010-11-13 10:32:58