每天万人确诊！防癌抗癌这样做才能提高生机

相关数据显示，全国每天约1万人确诊癌症，年龄达85岁患癌风险36%，肺癌为发病率、死亡率双率第*，甲状腺癌快速上升;就年龄而言，40岁之后发病率快速提升，80岁达到高峰。其中死亡率排前的癌症主要是肺癌和消化系统癌症。

如今预防癌症不仅仅是中老年所关注的问题，近20年来癌症呈现年轻化趋势，青壮年易成淋巴瘤高危人群，19～35岁青年胃癌发病率比30年前翻了一番，从《滚蛋吧肿瘤君》的主人公熊顿，到因乳腺癌去世的歌手姚贝娜，再到为了养一家九口拼命拍戏而26岁患癌去世的女星徐婷，都因为癌症早逝。

预防癌症从三大方面做起

如果将一个人每年患上肿瘤的风险累计起来，按人均期望寿命74岁算，每个中国人一生中患上肿瘤概率是21%。实际上，大部分的癌症都可以从日常生活中进行预防。

养成良好饮食习惯

饮食习惯不好，大大加大了癌症发生的可能性。例如，高脂饮食，喜欢吃烫的食物，爱吸烟喝酒等等。这些虽不能直接致癌，但均为致癌的高发因素。而吃腌制食品、油炸食品、烧烤、发霉花生等。这些食品均有可能摄入致癌物质，久而久之就容易得癌。

饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患，特别是平时摄入较多动物脂肪、红肉以及喜欢吃煎炸食物的人，更要适当控制自己的胃口来减少患癌风险，比如肠癌、胰腺癌、肾癌、乳腺癌等都与肥胖有关。

给身体做年检

早期发现肿瘤*主要的一个途径就是一年体检一次，也可额外给自己增加了一次体检——每年全身查体两次。原因是有的肿瘤隐蔽性比较高，偶然一次体检未必能发现。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通过胸片、X线、痰液被发现的，增加体检次数可提高早期发现肿瘤的机会。

生活规律，尽量不熬夜

保持规律的生活和充足的睡眠，是防病(包括肿瘤)的妙招之一。很多研究表明：睡眠不足或该睡的时候不睡，*受伤害的是正常的免疫功能，其次是消化和精神活动，再就是心血管、内分泌和肝肾功能。

一般说来，若睡眠质量好，则睡眠时间就可以少些。子午觉是古人睡眠养生法之一，即是每天于子时、午时入睡。统计表明，老年人睡好子午觉可降低心脑血管病的发病率，有防病保健意义。

错失*佳治疗期 学会与肿瘤共存

实际上，不少肿瘤患者处于“后知后觉”的状况，到了发现时已经处于中晚期阶段。

据国家癌症中心发布的数据预计，中国2016年新增430万癌症病例，癌症的死亡病例超过280万。由于肿瘤发病具有较强的隐匿性，超过七成的癌症一发现就是中晚期阶段，失去了手术治疗的*佳时机，此时，选择与肿瘤共存对于**寿命来说更为关键。

“带瘤生存”是指患者经过有效的抗肿瘤治疗后，常见的癌性症状消失，瘤体局部进一步缩小，癌细胞不再扩散，病情长期稳定并趋于好转，患者一般状况良好，可独立工作和生活。换句话说就是机体免疫保护功能大于肿瘤扩散能力，使癌细胞保持长期“静止”和“休眠”状态，让患者处于临床治好的健康状态。