减肥是治疗糖尿病的关键
对于肥胖的2型糖尿病患者来说，把体重减下来，胰岛素抵抗就会有所减轻。所以说，减肥对2型糖尿病患者来说是一种很好的治疗方式。
控制饮食*关键 肥胖病人应根据目标体重来确定每天的热量摄入值。如果现在体重为70公斤，而目标体重为60公斤，则应按照60公斤体重的营养需求来吃饭。正确的糖尿病饮食原则是保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配，以满足身体需要。其中，碳水化合物约占55%~60%，脂肪约占25%~30%，蛋白质约占15%~20%。一般来说，成年男性患者每日的热量摄入为1200~1600千卡，成年女性患者每日的热量摄入为1000~1200千卡。多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食物、方便食品、快餐等，控制盐和糖的摄入，都对减轻体重有帮助。
制订运动计划 对于糖尿病患者来说，*好多参加慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，因为这类运动能起到消耗能量的作用。相比较来说，哑铃、俯卧撑等无氧运动，就没有这么好的效果了。
责任编辑：小季 WWW.1168.TV 2010-11-16 18:00:20
控制饮食*关键 肥胖病人应根据目标体重来确定每天的热量摄入值。如果现在体重为70公斤，而目标体重为60公斤，则应按照60公斤体重的营养需求来吃饭。正确的糖尿病饮食原则是保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配，以满足身体需要。其中，碳水化合物约占55%~60%，脂肪约占25%~30%，蛋白质约占15%~20%。一般来说，成年男性患者每日的热量摄入为1200~1600千卡，成年女性患者每日的热量摄入为1000~1200千卡。多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食物、方便食品、快餐等，控制盐和糖的摄入，都对减轻体重有帮助。
制订运动计划 对于糖尿病患者来说，*好多参加慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，因为这类运动能起到消耗能量的作用。相比较来说，哑铃、俯卧撑等无氧运动，就没有这么好的效果了。
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