“清晨高峰”预防心梗发病是三个“一”

　　一是醒来一杯水。经过一夜睡眠，通过呼吸、不易性出汗、排尿等会失去约500毫升水，清晨醒来，血液处于浓缩状态，应立即补水。
　　二是晨起一次药。人清醒后，交感神经会很快兴奋起来，要及时服当天的第*次药，以阻断交感神经兴奋。空腹服药，15分钟内就会起作用。
　　三是记住一句话。记住什么话呢?就是“老人要过慢生活”。起居、饮食、活动、上下楼、做事……一切都要慢一些，**别着急。起床要“三个半分钟”，白天要“三个半小时”。“三个半分钟”是指：醒来后不要马上起床，而是要在床上躺半分钟;然后慢慢起来坐半分钟;再将两条腿下垂在床沿边等半分钟，然后再站起来走动。“三个半小时”是指：每天早上起来活动半小时;中午睡上半小时;晚上步行半小时。
　　金庸先生特别提倡慢生活，说他自己“性子很缓慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓，*后也都做好了”，结果是著作等身。一位国外政要，一次听汇报，勃然大怒，15分钟后胸痛倒地，5个小时死于急性心肌梗死。
　　总之，只要未雨绸缪，居安思危，播种健康，珍爱生命，就可以大大减少冬晨“魔鬼时段”的危害，做到生活方式文明，生命之树常青! 
        责任编辑：小季    WWW.1168.TV    2010-11-18 11:51:11