便秘反反复复 几个原因你该知晓

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

便秘一个小小的问题，居然能给大家带来这样的困扰，并且影响我们的生活质量，不知你是否有想过是什么原因造成了便秘？

1、脾胃虚寒

很多久病在身的老年人都有脾胃虚寒的情况，而我们体内管理大小便的器官就是肾。一旦肾虚的话就会让粪便运行困难的情况出现，这种便秘是属于冷秘。

2、身边的环境变化

很多人会在外出旅行或是出差的时候出现便秘的情况，这多数是因为水土不服而导致的，有些人还会出现腹泻的情况。针对这种情况，一般会过几天等到身体适应了之后即可恢复正常。

3、怀孕

在怀孕期间，女性身体的激素和饮食习惯都会发生很大的改变。肠道在这种改变来临的时候可能还没有准备好，就会导致影响到肠道的正常功能。特别是一些孕妇很喜欢吃油腻和高糖分的食物，便秘的情况会更加严重。

4、节食过度

很多女性为了减肥，每顿饭都会减少摄入的食物量。这样一来就会导致我们肠道内的东西太少，并且膳食纤维摄入的过少，这样的话排便自然就通畅不了。

5、压力过大

因为现代人的生活和学习都是压力很大的，经常压力过大的话会让肠道神经处于压迫的状态下，这样一来就会影响到正常的排便，导致便秘的出现。

6、饮水量少

在生活中，我们一直在说多喝水多喝水。喝水不仅可以让我们的新陈代谢加快。这些摄入的水分会作用到纤维上，让纤维可以吸收足够量的水分，可以正常的排出体外。而如果你平常吃很多高纤维的食物，但是却没有喝足够多的水的话，也会导致纤维在体内干燥，无法排出体外。

7、运动中断

平常都有运动习惯的人，如果在某一段时间因为一些原因不得不停止运动的话，可能也会引发便秘的出现，因为我们平常运动的时候全身的血液循环是加快的，肠道的蠕动速度也是比较快的，停止运动之后自然也就蠕动的较慢，容易引起便秘的发生。

以上七个原因是造成便秘的首要原因，只要合理安排好生活、工作、运动，便秘必将远离我们的生活！

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