得了高血压 哪些行为不该有

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是*常见的慢性病，也是心脑血管病*主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。

高血压多发于中老年人群，这是一个需要你关注的问题，因为它将影响你的健康！

得了高血压，哪些行为不该有！

1、经常酗酒

经常酗酒不仅损肝伤肾，同时也跟高血压患病率有着一定关系。大量饮酒尤其是饮烈性酒，是高血压发病的另一个危险因素，特别是收缩压。对于有高血压的人来说，饮酒这事一定要谨慎再谨慎。

2、高盐、低钾的膳食

饮食中食盐量多的人群，与饮食清淡的人群相比较，血压较高。盐除了使血压升高，还破坏血管内壁，损伤内皮细胞，破坏小血管。此外，食物中钾、钙食量过低、优质蛋白质摄入不足、食物中摄入过多的动物脂肪，也是使血压升高的因素。

3、长期吸烟

每年有100万人因吸烟致死，吸烟在冠心病的危险度百分比为32%，高血压是*主要的冠心病致病因素。每天抽烟20-30根的人患心肌梗死的可能性是每天抽烟1-5支的人的4倍。随着吸烟支数越多，发生心脑血管病变的可能性越大。

4、容易情绪者

每个人每天都有着不一样的情绪，如忧虑、悲伤、烦恼、焦急、过喜、恼怒等情绪的好坏，也关系到一个人的血压问题。通过现代医学研究，上述原因可使交感神经兴奋，血管中儿茶酚胺等血管活性物质增加，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高。

高血压的危害有很多，在这里就不一一列举，但是如果你已经得了高血压，那么请你注意日常生活行为！如果高血压已经影响到了你的日常生活，请及时就医。

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