教你几种做沙拉的方法

　　四色果香沙拉
　　材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱 适量。
　　做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，*后加入柠檬汁。
　　功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。
　　草莓鲜果沙拉
　　材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
　　做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
　　功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。 
　　甜橙苹果沙拉
　　材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。
　　制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
　　特点：排毒效果佳。
　　蜜桃西柚沙拉
　　材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
　　做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，*后加入蜂蜜。
　　功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质 ，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。  
        责任编辑：小季    WWW.1168.TV    2010-11-26 16:53:21