戒烟难 吃点它有助于保护好烟民的肺

香烟，是烟草制品的一种。制法是把烟草烤干后切丝，然后以纸卷成长约120mm，直径10mm的圆桶形条状。吸食时把其中一端点燃，然后在另一端用口吸咄产生的烟雾。雪茄是以烟草卷成圆桶形条状吸食。

吸烟伤肺，这个道理相信每个烟民都是知道的，但依然戒不掉这个爱好。

小编之前在医院看见过一位老烟民的片子，肺部漆黑一片，几乎是已经到了无法挽救的地步了。吸烟伤肺，但又戒不掉，建议多吃些它，来改善和保护我们的肺。

1、罗汉果

是一种酸酸的水果，它有清肺化痰，止渴润喉的作用，取1枚罗汉果，切碎，沸水冲泡常喝，能缓解咽喉干燥不适，对有咽喉炎的人有很好的益处！

2、蜂蜜

被誉为“大自然中*完美的营养食品”，蜂蜜含有多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。将蜂蜜配以温开水饮用，不仅能润肺还能养颜排毒。

3、山药

是润肺的*佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。*好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配，生津润燥。

4、柠檬

富含丰富的维生素C，及其他多种维生素与微量元素等，每次用温水冲泡，喝起来酸爽可口，具有清热化痰、生津润肺、利咽防浊等功效，老烟民们每天喝些可以增强免疫力，减少尼古丁对肺造成的危害。

5、银耳

银耳既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。性平**，银耳富含维生素D、**植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分，可以润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠。

6、梨

这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。*好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。

7、白萝卜

都说冬吃萝卜，而且这是对的，萝卜有通气之说，而润就需要过气，所以，常吃萝卜可以让我们放屁，然后对于润的功能有很好的通畅效果。

戒烟是一种非常痛苦的事情，99%的烟民都无法办到，既然办不到，就让我们在伤害肺的同时，吃点补品来补救维护一下吧。

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