踏步机伤膝盖吗 踏步机的危害有哪些

拥有一个苗条的身材是每个人的梦想，但是总是事与愿违，为了减肥，很多人会选择运动，此时踏步机进入了人们的视野中，那么踏步机伤膝盖吗?踏步机的危害有哪些?

正确的踏步机锻炼对膝盖损伤不大，不当的锻炼可能会使膝盖受到伤害。一般来说跑、跳类运动都有膝关节损伤风险。但是与跑步、跳跃等地面运动相比，踏步机的能够在一定程度上减缓膝关节的压力。而且踏步机相当于爬台阶、登山，既保证了一定的运动强度，又通过液压装置缓冲了体重对关节的冲击力。但是不当的踏步机锻炼，如强度过大、动作不标准等都是可能造成膝关节的损伤的。

一般来说使用踏步机的是用来锻炼的，锻炼的时候，是可以自己设定好速度的，这个情况下，可以用来训练腿部的肌肉，同时也可以屈伸膝关节，改善膝关节内的滑膜分泌和骨关节的营养，但是如果是不正常使用，或是是过于疲劳，引发摔伤和关节的疲劳性损伤，就不利了。但是，在运动强度方面，踏步机并不具备特殊的优势，并不像某些广告里宣传的“快速燃烧脂肪”那么神奇，具体的锻炼效果还是取决于个人的运动时间和强度。

踏步机虽然好处多多，但是踏步机并不完全像人自然走路时一样，腿、身体与地面呈垂直状态，而是为了**身体扭动，设计成腿与地面不是直角，这样在用力踩踏时，腿斜着用力而损伤膝盖。