冬季养生 注意通风
一、天冷也通风
冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。
二、养生好方法
养生**提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
二、进补需对路
冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，*好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。
四、卧室内不宜摆放过多的花草
冬季由于不经常开窗，室内的氧气相对较少，这对于患心肺疾病的患者来说无疑会造成更加缺氧的状况。而一些老年人往往还喜欢在卧室里摆放很多花，殊不知这样会造成夜间卧室内更加缺氧。由于植物光合作用是在白天太阳光照射在植物的叶片上才可以进行的，屋里的氧气也才能得到增加。而到了夜晚，这些花草就会吸入氧气，与睡眠中的人争夺室内的氧气，对人体健康非常不利。
责任编辑：小陈 WWW.1168.TV 2010-11-30 11:17:24
冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。
二、养生好方法
养生**提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
二、进补需对路
冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，*好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。
四、卧室内不宜摆放过多的花草
冬季由于不经常开窗，室内的氧气相对较少，这对于患心肺疾病的患者来说无疑会造成更加缺氧的状况。而一些老年人往往还喜欢在卧室里摆放很多花，殊不知这样会造成夜间卧室内更加缺氧。由于植物光合作用是在白天太阳光照射在植物的叶片上才可以进行的，屋里的氧气也才能得到增加。而到了夜晚，这些花草就会吸入氧气，与睡眠中的人争夺室内的氧气，对人体健康非常不利。
责任编辑：小陈 WWW.1168.TV 2010-11-30 11:17:24