吃什么保健品对眼睛好？用眼过度吃什么保健品？

视力下降主要与用眼过度、营养缺乏、自然老化等因素有关。可以选择一些保护视力、缓解疲劳的保健品，如蓝莓、叶黄素、类胡萝卜素等。吃什么保健品对眼睛好?用眼过度吃什么保健品?

吃什么保健品对眼睛好?

1、菠菜

富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。

2、猪肝

动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

3、DHA：DHA是视网膜感光受体和大脑神经细胞的主要组成成分，不仅有助于改善视力，还可增进智力，提高学习能力。

4、蓝莓：学名越橘，可促进眼周围血液循环，缓解眼部疲劳，保护视力。

5、鱼肝油：鱼肝油富含维生素A、维生素D、DHA。其中维生素A可保护视力，缓解眼睛干涩眼睛疲劳。维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼和牙齿的发育。

6、叶黄素：人眼中含有大量叶黄素，这种色素人体无法自身合成，必需靠饮食摄入。它可保护眼睛不受光线伤害，保护视力。