吃保健品减肥有用吗？减肥保健品有副作用吗？

每个女性都会通过减肥来塑造更好的身材，从而提高自己在家庭和职场的竞争力。减肥的方式有很多，运动减肥、饮食减肥、吃保健品减肥。那么吃保健品减肥有用吗?减肥保健品有副作用吗?

吃保健品减肥有用吗?

常见的减肥保健品大致可分为两类，一类是减少脂肪摄入和吸收，一类是促进脂肪代谢。一般搭配服用这两类产品，才能达到较好的减肥效果。

1、减少脂肪摄入和吸收的保健品

肥胖的原因之一，是脂肪、糖类等物质摄入过多。因此，减少脂肪的摄入和吸收，是有效减肥的重要手段。效果较好的保健品主要有苹果醋、甲壳素、食欲控制剂等。苹果醋、甲壳素可抑制肠道吸收脂肪，使脂肪直接排出体外;食欲控制剂主要通过抑制饥饿感，来减少食物的摄入，达到减肥的目的。大多数人选择苹果醋即可，若是食欲好，则建议选择食欲控制剂。

2、促进脂肪代谢的保健品

较好的产品主要有左旋肉碱、共轭亚油酸、燃脂减肥配方等。左旋肉碱能增强人体对脂肪的消耗潜能，一般配合运动和燃烧脂肪的产品，效果更好;共轭亚油酸能提高人体消耗脂肪的能力，从而达到减重的目的;燃脂减肥配方经过科学配比，含有多种消耗脂肪的营养物质，减肥效果好。选择产品时，建议左旋肉碱、燃脂减肥配方搭配服用，若能再配合第*类减肥产品。一般服用3-6个月，能达到较好的减肥效果。

减肥保健品有副作用吗?

从上面内容来看，长期服用减肥保健品并不是一个明智的选择。服用保健品来减肥，只是一个辅助的手段，要想成功地控制好我们的体重，还需要我们平时多注意锻炼，保持饮食的均衡。

在减肥期间，应该正常饮食，但要控制饮食量，不要吃得太多，不要吃高脂肪高热量的东西，油炸，辛辣刺激性的东西*好也少吃，科学饮食对减肥是有很多好处的，同时，一定要养成良好的锻炼习惯，这样才能起到很好的减肥功效。